健康生活方式：瑜伽.ppt

当今社会，.由于生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应也成为一个重要的致病因素。与生活方式密切相关的疾病已构成了威胁人们健康的主要问题。所谓“穷有穷病，富有富病”。我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一。为了逃离都市的浮躁气息转而向瑜珈寻求宁静，瑜珈健身成了我国大众最热衷的时尚选择。 许多著名的影星、政坛要员、流行乐坛的宠儿，他们无不以瑜伽作为健身、减肥、减压的良方，象美国歌星麦当娜习瑜伽使自己身躯如少女般柔美，英国女皇对瑜伽的痴迷，虽年过半百却依然风韵尤存，全球娱乐圈中很多人也都对瑜伽很痴迷，香港影后张曼玉也以习瑜伽来纤体瘦身，保持优美的身材。 瑜伽为什么越来越多的受到大家的青睐呢？这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽 “神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略给我们带来的诸多好处吧： 第一：瑜伽可以美体养身。 　一、瑜伽易保持空腹状态练习。 　　饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。 二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 　三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 误区二：瑜伽就是一种减肥运动 　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 　　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。 天天YOGA一下，让身心都感受到幸福，永远青春，健康美丽更非你莫属！ 同学们，大家也可以行动起来，寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性！ * “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 瑜伽起源于印度，一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，因此他们学会模仿各种动物的姿势，将这些紧张与松弛结合的方法用于人体 第二：瑜伽可以为我们减压养心。　　 第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓丽的容颜。 误区三：瑜伽是一种女性化的运动 视瑜伽表演(1).flv频 *