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我的健康 别具一格 使用说明 当我加入九格子的第一天，就收到了来自 培训部的《年度学习计划》，不仅包括公司文 化、管理技巧，还有更多的是专业知识，这些 专业知识涵盖面很广，诸如《体质食疗》、《减 肥的秘诀》、《育儿大观》、《白领日常保健》、 《中医养生之道》、《食品卫生》、《科学进 餐》等。开始时我觉得很诧异，为什么需要学 这么多专业方面的知识呢，我的工作主要是负 责网络产品研发？在工作的过程中，我才发现 这些知识对我是多么重要。它们让我的产品开 发精益求精，与医学和营养学专家交流时，更加游刃有余。更重要的是我能很好 地理解用户对于健康的需求，而且能恰当无误地将学到的健康知识运用于自己的 日常保健之中。当有一次我用姜汤调理好了朋友因冰啤酒而导致的腹泻，自豪感 油然而生。 诚信和分享是九格子所倡导的价值，因此我愿意将培训期间公司所发给我们 的资料与更多的人一起分享，如果你觉得这些资料对你有帮助，也可以将这份健 康传递给更多的人！ 九格子是个很有意思的健康类公司，当第一次注册时，你能获得免费的中医 体质测试，可以帮你和孩子测测体质 ，如果你有兴趣 ： /cp.php?ac=bodytype Steven 1 / 77 我的健康 别具一格 家长必备手册：儿童吃什么(全文) 本书是一本家长必备手册。儿童是国家的未来，民族的希望，也可以说是 “父母生命的延续”。科学的膳食安排，对孩子的健康成长至关重要。 儿童，实际上包括胎儿、新生儿、婴儿、幼儿、学龄前期、学龄期和青春期 7 个不同时期，因不同年龄段的孩子对营养的需求各不相同，而且在各个阶段又 有不同的常见病，故本书依此特点在体例安排上按年龄段划分，首先在《概述篇》 中列举了儿童健康的“评判标准”，并重点讨论了胎儿、新生儿的护养要点。《婴 儿篇》则专论婴儿营养和辅食添加方法。《幼儿篇》详论了1～ 6 岁间（包括“学 龄前”）幼儿的成长特点和食疗防治。《学生篇》则分别对小学生和中学生的营 养食谱加以讨论，还对常见的贫血、流行性感冒、流行性腮腺炎食疗防治作了介 绍。《应试篇》是对中小学生 “初考”、“中考”和“高考”紧张阶段的科学 膳食安排的详细介绍。《青春篇》是为青春期孩子能良好地发育而设置的专篇， 譬如就常见的青春期厌食、青春期“功血”等膳食调养知识作了说明。本书希望 通过对这些内容的深入浅出的阐述，让家长们有所获益，为孩子的健康成长作一 点贡献。 导言 儿童，实际上包括胎儿、新生儿、婴儿、幼儿、学龄前期、学龄期和青春期 七个不同时期，各个年龄段对营养的需求都不相同，而且在各个阶段又有不同的 常见病，怎样合理摄取营养，如何用食疗防治常见病，都是家长们所关心的。 为了论述时条理清晰，首先提出了要正确认识儿童成长特征，《概述篇》中 列举了儿童健康的“评判标准”，并重点讨论了胎儿、新生儿的护养要点，强调 了人体健康的“先天”因素。《婴儿篇》则专论婴儿营养和辅食添加方法，并对 婴儿常见的呕吐、便秘、呃逆、口疮等病（症）食疗防治作了介绍。《幼儿篇》 详论了1～6 岁间（包括“学龄前”）幼儿的成长特点，介绍如何能让孩子吃好， 并对常见的消化不良、营养不良、夏季热、咳嗽、哮喘、遗尿、多汗、水痘等病 的食疗防治加以叙述。学龄期儿童年龄跨度较大，因此《学生篇》分别对小学生 和中学生的营养食谱加以讨论，还对常见的贫血、流行性感冒、流行性腮腺炎食 疗防治作了介绍。《应试篇》是针对中小学生“初考”、“中考”和“高考”的 紧张阶段，因大量的复习内容、“模拟”考试等，体能过度的消耗，于是就这“三 考”时所需要补充的各类营养素，对科学、巧妙的膳食安排作了详细介绍。《青 春篇》是专门为青春期孩子能良好地发育而设置的专篇。青春期营养合理、发育 健康，对于成年乃至老年后的健康，关系非常重大，本篇专论这时期的饮食调养 内容，并就常的见的青春期厌食、青春期“功血”等膳食调养知识作了说明。 本书是一本有益于儿童健康成长的科普读物，希望能为您孩子的健康成长做 一点贡献。 一、 正确认识儿童及其营养需求 儿童健康与体质分析