人体穴位按摩法.pdf

人体穴位按摩法 1、按摩穴位治感冒 19、摩腹养生补泻 2、眼疲劳指按保健法 20、按压合谷助排便 3、眼部按摩美容 21、揉摩耳廓益健康 4、眼部不适——眼睛痛与头痛 22、夹鼻梁治牙痛 5、按摩使头脑清晰 23、按摩治疗老年斑 6、头面部按摩 24、活动脚趾健胃法 7、瘦脸十大穴位 25、前列腺肥大按摩法 8、健鼻养生巧防病 26、涌泉穴的主治疾病 9、過敏性鼻炎 27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥 28、按摩治尿不净 11、按摩催眠 29、中药敷脐（穴位）可治病 12、按摩太阳穴治白内障 30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位 13、贫血 31、治疗脚部淤血 14、消除腿部浮肿 32、用“足三里”打击法清晰头脑 15、按摩腿部穴位 33、涌泉穴的主治疾病为 16、按摩腿肚 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） 17、减轻小腿浮肿 35、保健八段锦。 18、点穴减肥 1、按摩穴位治感冒 选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1） 啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发 细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。 注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。 2、眼疲劳指按保健法 1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承） 向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按， 至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上， 轻轻按10分钟即可。 这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。 3、眼部按摩美容 面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸 收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、 上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻 压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时 配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子髎等。眼部按摩时必须注意手 1 法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血 液循环。 4、眼部不适——眼睛痛与头痛 1）天柱：后颈部中央发际线上5分旁开1寸5 分，两侧粗大肌肉的近旁处。 主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解 眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一， 本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、 麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度， 用大拇指使力按压此穴，同时大口吐