纽崔莱营养讲座.pdf

纽崔莱营养讲座 纽崔莱营养讲座 (杭州）培训中心 (杭州）培训中心 2011-7-21 1 2011-7-21 1 健康的重要性 健康的重要性 100000 100000 2011-7-21 2 2011-7-21 2 健康哪里来？ 健康哪里来？ 1、靠吃？ 1、靠吃？ 2、靠医生？ 2、靠医生？ 3、靠日常保养？ 3、靠日常保养？ 2011-7-21 3 2011-7-21 3 健康四要素： 健康四要素： 一、积极乐观的心态 一、积极乐观的心态 2011-7-21 4 2011-7-21 4 二、充足的睡眠 二、充足的睡眠 成人 小时 天 6-8 / 2011-7-21 5 2011-7-21 5 三、适量的运动 三、适量的运动 2011-7-21 6 2011-7-21 6 四、均衡的营养 四、均衡的营养 2011-7-21 7 2011-7-21 7 七大营养素 七大营养素 • 一、水 • 占人体重60-70% • 人体每日所需：2L/日 2011-7-21 8 2011-7-21 8 二、蛋白质 二、蛋白质 • 功效： • 一、人体的原材料：占人干重80%左右，人 体每月几乎全部更新一遍； • 二、合成酶、激素、抗体的原材料 • 三、修复人体组织 • 四、维持水平衡 • 五、提供能量 2011-7-21 9 2011-7-21