优雅瑜伽.docVIP

第1节：优雅瑜伽(1) 　　自序　　我心目中的瑜伽　　Hari0m！　　早上六点时分，我出发离开了新德里。其实五点便已起床，一个人充分享受瑜伽带来的喜悦……　　车如赛车般疾驰在路上。今天的新德里居然下了一场雨，连绵的甘蔗地和菜花田不断掠过窗外，泥土味和车辆排气夹杂在空气中。到了哈里瓦（Haridwar）后，喜马拉雅山脉上的白雪依然能远远观见。　　我是第二次来到瑞诗凯诗（Rishkesh），瑜伽的圣地。来的时候刚好是热闹的湿婆神（Shivaratri）节（湿婆神与妻子雪山女神帕尔瓦蒂Parvati的结婚纪念日），我最喜欢的瑜伽圣地和北印度，都地处恒河上游。虽然也常挂念日本的老公和儿子小凛，现在正在做些什么……多少有些失落，但修道院里的生活，每天规律的冥想、瑜伽式呼吸、体位法、唱圣歌（Kirtan）、集体修行（Sat sanga），让我觉得日子充实而快乐。感谢成濑老师和我的印度瑜伽老师，还有AKIKO妈妈。　　现在我的生活、思维方式、感性、还有生活中各个方面都深受瑜伽影响。我希望跟瑜伽融为一体，只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感，变得更坚强、变得更优雅、变得更漂亮、变得更精力旺盛、变得更美丽，无论在哪里、做什么……希望我最爱的瑜伽，能通过此书被更多朋友所了解认识，并领受到它的好处。　　于希瓦难陀（Shiwananda）修道院，印度o瑞诗凯诗(R