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辦公室工作常見的職業健康問題何孟儀醫生勞工處職業健康主任醫生 辦公室環境中可能影響健康的因素 1. 室內空氣質素 2. 光線與噪音 3. 化學品 4. 辦公室儀器 5. 辦公室安全 6. 工作壓力 影響筋骨問題 7. 工作間、工作台　　　 　的設計 8. 電腦終端機的使用 9. 體力處理操作 光線 對健康的危害 － 視覺疲勞　　－ 分散注意力 足夠：　?意外　?工作效率 　適當照明(lux)　 活動 　100　　　　走廊、儲物室 　　200　　　　簡單任務如搬運、複印文件 　　300　　　　文件閱讀、開會 　500　　　　閱讀較細小字體 　750　　　　繪圖 光線 眩光 刺激眼睛 光線 改善措施 天然光 注意光源方向 (1) 避免投影在 　 目標物上 (2) 避免產生眩光 加濾光鏡 適合的對比 眼部運動 噪音 文儀器材、通風系統、交談．．．． 一般 ＜85 分貝，不致損害聽覺 影響精神集中 噪音─改善措施 辦公室的設計、間格屏風 吸音物料的罩或牆 定期保養 化學品 對健康的危害 皮膚炎 刺激呼吸系統 刺激眼睛 神經系統 化學品─預防及控制 儲存 合適的容器 緊蓋 特定的房間／櫃、 清涼、乾爽 警告標籤 室內的維修或裝修 通風 分隔板 辦公時間外 工作壓力 來源： 工作、環境、合約、人際關係 處理壓力： 察覺問題、認出原因、計劃工作、改善環境、求助、健康生活方式 辦公室工作與筋骨問題 急性損傷 慢性勞損 肩、頸、背痛 上肢毛病 網球肘 哥爾夫球肘 辦公室工作與筋骨問題 常見筋骨問題： 上肢毛病 手腕腱鞘炎 辦公室工作與筋骨問題 常見筋骨問題： 上肢毛病 彈弓指 辦公室工作與筋骨問題 癥狀 疼痛 腫脹 觸痛 痳痺 無力 影響 : 心理 社交 工作 筋骨問題的成因 工作間、工作台的設計 電腦終端機的使用 工作性質、工作設計 體力處理操作 個人因素 筋骨問題的成因 工作間、工作台的設計 不配合人體 ? 不自然姿勢 桌子：物件擺放、桌面擠迫、高度 筋骨問題的成因 工作性質、工作設計 重覆、單一動作 節奏太急促 工作量過大 完工時限太緊逼 沒有小休 筋骨問題的成因 體力處理操作 通常影響背部及上肢 物件位置過高 物件過大、過重 環境欠佳：如狹窄、 地面積水、油污、 照明不足 不正確姿勢 筋骨問題的成因 個人因素 不良習慣、姿勢﹝工作及日常生活﹞ 固定姿勢過久 個人身體狀況不佳： 如患有其他疾病、退化 工餘以外其他活動 職業病的診斷 癥狀 ＋ 工作 有懷疑：找醫生 觀塘職業健康診所 2343 7133 深水?職業健康診所 2729 6500 筋骨問題的治療 休息 冷敷 物理治療 職業治療 藥物 手術 風險評估 找出危害 (使用核對表) 估計誰會受損 風險評估 釐定改善優先次序及安排 記錄結果 如有重大改變時檢討 預防筋骨問題 工作性質、工作設計 交替進行使用電腦及不用電腦的工作 短暫休息制度 輪流轉換工作崗位 預防筋骨問題 正確的體力處理操作 先用腦 衡量物件的大小、形狀、重量，找出一個安全搬運的程序 清除通道上的障礙物 利用輔助工具，如手推車 找人幫手 預防筋骨問題 正確的體力處理操作 後行動 站近物件 屈膝蹲下、前後腳、 腰背平直 緊握物件 物件貼近身體，用腿力站起來 不可扭腰、利用雙腳轉身 預防筋骨問題 個人因素 保持自然姿勢 經常轉換姿勢 鬆馳運動： 頸、膊、腰、前臂 預防筋骨問題 個人因素 健康生活方式 均衡飲食 充足休息 運動 管理壓力 重要訊息 職業病是可以預防的 確保辦公室人員的職業健康 評估風險 採取改善措施 訓練 管方與員工保持良好溝通 * * * * *