健康体适能的重要性.pptVIP

健康體適能的重要性 主講人：甘能斌 老師 96.03.10 大綱 前言 活動力不足是主要致病因 何謂健康體適能 健康體適能的五大要素 健康體適能為健康檢查新境界 健康體適能的健康方 疾病與運動 壹、前言 歐美日等先進國家已清楚地看出，體適能不足是現代人無法戰勝病魔、克服壓力，甚至勝任工作、愉快生活的主要原因之一。 健康體適能形成一股巨流，在全球受到健康追求者的肯定。國內體適能概念尚在萌芽階段中，在政府與各界的帶動下，民眾也紛紛加入「從運動改善健康」的行列。 在投入運動前，請先認識體適能對健康的影響效果，它有助自己與家人在追求健康、青春、活力、事業成功等方面，更上一層樓。 貳、活力不足是主要致病因素 現代科技日新月異，自動化機械取代了人們勞動的機會，加上社會型態改變，靜態的生活方式及豐盛精緻的飲食、壓力的困擾，使得絕大多數的人患有活動力不足症，導致身體機能衰退，容易產生腦中風、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂症、痛風、癌症或下背痛等疾病。這些現代人常見的慢性病，不但讓患者無法健康而活，其醫療費用也是個人與社會的一大負擔。 參、何謂健康體適能 健康體適能是人體適應外在生活環境的能力, 擁有良好的體適能的人，可比其他人贏得下列幾點好處： 一、減緩老化、避開疾病 體適能優良的人，擁有比實際年齡年輕的生理年齡，一位五十歲的健康人