快乐工作培训.pptVIP

如何面对工作和生活中的压力 快乐工作、快乐生活 2010年流行汉字 2010年最令人伤心的劳务工事件 压力从何而来？ 当今时代，个人要扮演的角色愈来愈多，社会价值与规范赋予每一种角色特有的要求并未减少。 工作是简单的重复、生活是工厂、宿舍、餐厅的不变往返，我们必须面对越来越快的工作节奏，承受来自多方面的压力与情绪，工作变得单调枯燥，更容易出现生理、心智和情绪方面的问题。 当自己或下属出现相关症状的时候，我们如何判断是否面临极大的压力？如何调整情绪面对压力？如何更快的恢复活力？ 我们的五重压力 1、平常生活中，日益紧迫的工作和生存压力；这不需要多说，每个辛勤工作着的人，都有体会； 2、对于归属需求所引发的压力，这里的归属需求具体包括：住房+婚姻； 3、对于事业需求的压力。上司、同事、下属？荣誉、挫折？ 4、离家出外，对于孤独老人无人照养的道德压力和挂念。 5、更大的压力是，在上述四大压力时，人们，必须一个人独自面对这些，甚至连一个值得倾听的人都没有。不在沉默中死亡，就在沉默中爆发。 如何应对压力 1. 不要过高要求自己。如果计划困难很大时，应该对目标进行分解，或者适当降低，从可以胜任的事情做起。 2.培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，不人云亦云，不被周围所左右。 3.多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 4.利用各种社会支持。任何人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。 马拉多纳的故事 求新 报复 压力锅的道理 压力锅的道理 问：很多人家里都用高压锅，为什么呢？ 答：因为高压锅煮饭炖汤很快！ 问：为什么快呢？ 答：好像是高压下水的沸点会提高吧。 解释：是的，水在一个大气压下，沸点是100度，但在高压锅里，气压升高，水会升温到108-110度，所以，正是不断加大气压，把压力转化为动能，煮饭才变得很快。 有些时候领导交给我们一个大项目，一段时间很忙碌很充实，项目顺利结束后整个人很有成就感，这其实是把压力转化为动力后带来的积极效果。 要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。 小故事：掉进陷阱的驴子 一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。老驴很生气，天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点。可有一天，它决定改变态度，它把垃圾踩到脚下，从垃圾中找到残羹来维持生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。 提示：无论现实多么不如人意，我们也可以慢慢积累。很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。 小故事：鞋子 ?一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！” 提示：在工作中，有时为他人做嫁衣也特有一份成就感，并且一定会为你赢得更多的朋友。这自然使你的工作快乐得多。这也是“双赢思维”的一种体现。希望别人为自己做些什么的同时也想想自己能够为别人做些什么吧！建立有效的人际关系往往能够为你带来巨大的能量。 小故事：沙漠中的人 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 提示：原来快乐如此简单，只要放弃一些自己难以承担的负累，少一些苛求，我们就可以做到知足常乐了。 蘑菇管理定律与职场压力管理 “蘑菇管理” 定律指的是很多机构新进的人员，都要从基层做起，从最简单的事情做起。由于新进者刚来，不能被安排在重要岗位，只是做一些打杂跑腿的工作，有时还会受到无端的批评、指责、代人受过，有可能得不到必要的指导和提携，这与蘑菇的生长情景极为相似。 对于很多职场新人来说，蘑菇期非常难熬，内外压力都很大，如何度过“蘑菇期”，非常关键。 我们对于新同事，应该有足够 热情，指导和协作。 石墨和钻石本是同根 闪闪发光的金刚石与平平常常的石墨有着天壤之别，然而化学家的结论却令人惊异：金刚石与石墨一样，都是由碳原子构成，并且，石墨竟然能变成金刚石。 石墨在5-6万大气压（（5-6）×103MPa）及摄氏1000至2000度高温下，再用金属铁、钴、镍等做催化剂，可使石墨转变成金刚石