大學生你快樂嗎？.pptVIP

CHAPTER 1 大學生你快樂嗎？ —心理衛生的意義與內涵 壹、心理衛生與心理健康 貳、大學生的心理健康情形 參、影響大學生心理健康的因素 肆、大學生心理衛生工作的模式 伍、如何增進大學生的心理健康 陸、結語 心理衛生與心理健康 一、心理衛生的意涵 二、心理健康的定義與特徵 三、心理健康者的特徵 心理衛生的意涵 心理衛生是美國等先進國家最早提出的概念 吳澄波對心理衛生的定義 王以仁、林淑玲、駱芳美 吳武典和洪有義 研究如何增進心理健康的一門科學。 強調的是手段、方法，而心理健康則是欲達成的目標與境界。 心理健康的定義與特徵 張春興：「…指一種生活適應良好的狀態」 精神醫學者Menninger：「…人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應狀況」 柯永河：「…不良習慣少的心態謂之健康；反之，…良好習慣少的心態謂之不健康。」 劉焜輝：「…指一種持續的心理狀況，在那種心理狀況下能做良好的適應，…，不僅是免於心理疾病而已。」 世界衛生組織：「健康是種生理的、心理的，及社會幸福的完全狀態，而不僅只是沒有生病。」 行政院衛生署：「…指每個人在生物層面、心理層面及社會層面上都能保持其最高、最佳的情況」 賴保禎：「…積極方面為身體上、心理上及社會上保持最佳情況與最高效能」 柯永河：「…而積極的心理健康觀點，不僅沒有消極的心理症狀，還要更進一步呈現積極面的正向情緒經驗，並擁有積極心理經驗或特質。」 綜合上述心理健康的定義，筆者整理發現有二種主要特徵 心理健康強調多元向度的連續方向，而非僅是單一向度的理想狀態 強調積極面的增進心理健康，而非僅是消極面的減少心理疾病 心理健康者的特徵 吳武典和洪有義 張春興 王以仁等人 吳澄波 吳澄波 吳武典和洪有義 能瞭解並接受自己 能有朋友並好好交往 能有工作並勤於工作 能面對現實做有效的因應。 張春興 情緒較穩定，無長期焦慮，少心理衝突 樂於工作，能在工作中表現出自己的能力 能與他人建立和諧的關係，而且樂於和他人交往 對於自己有適當的瞭解，並且有自我悅納的態度 對於生活的環境有適切的認識，能確實有效的面對問題，解決問題，而不逃避。 王以仁等人 積極的自我概念 對現實有正確的知覺能力 從事有意義的工作 有良好的人際關係 平衡過去、現在和未來的比重 能自我控制感受與情緒 吳澄波 能接納自己，自我悅納 能與人相處，有朋友 行為有彈性 心情經常開朗 注意力不全集中在自己身上 在依賴與獨立間平衡 在攻擊與順從間平衡 在施與受間平衡 有效的工作 生活於現實中 大學生的心理健康情形 一、目前大學生的心理健康狀態 二、大學生的求助方式 目前大學生的心理健康狀態 國際自殺防治協會2006年世界自殺防治日的資料顯示，心理疾病患者自殺的風險是一般人的十倍 憂鬱症的其中一項可能的悲劇結果是「自殺」，大約15～20%的憂鬱症患者會以自殺來結束生命。 大學生的求助方式 大學生覺得心情不好、壓力很大、很悶時，經常或總是尋求的求助方式依序為： 「自己紓解或處理」（61.5%） 「找同學、朋友」（54.9%） 「找男（女）朋友」（31.4） 「不管他」（23.6%） 不論憂鬱程度高低，同學、朋友都是大學生求助的第一對象，也認為是對自己最有幫助的對象。 多數學生將學生輔導中心定位於有嚴重情緒困擾才需求助。 學生輔導單位應該將傾聽與陪伴的相關技巧提供給大學生知道，強化同儕之間傾聽、陪伴的能力。 影響大學生心理健康的因素 一、大學生常見的壓力或困擾來源 二、影響大學生心理健康的因素 大學生常見的壓力或困擾來源 人際關係困擾 感情問題困擾 課業學習困擾 生涯選擇困擾 心理疾病困擾 家庭問題困擾 其他生活適應困擾 影響大學生心理健康的因素 根據「素質—壓力模式」，個體若有傾向得某種心理疾病的素質，則特別容易受壓力的情境影響，而產生相對應的偏差行為。 個人因素 家庭因素 學校因素 社會因素 大學生心理衛生工作的模式 一、壓力調適公式 二、三級預防模式 壓力調適公式 如果壓力小於自我強度與社會資源的情形（心理不健康指數遠低於1），表示個體所承受的壓力，尚在自我功能與社會支持所能負載的範圍之內，此時個體通常是身心適應狀態是良好的。 三級預防模式 初級預防（primary prevention） 預防問題發生，增進學生生活適應的能力，以防患問題發生於未然。 次級預防（secondary prevention 早期發現、早期處理，以防止問題惡化，落實預防勝於治療之觀點。 三級預防（tertiary prevention） 預防危機事件發生或減低危機事件的傷害程度。 如何增進大學生的心理健康 一、從「學生個人」增進心理衛生的策略 二、從「學校環境」增進心理衛生的策略 從「學生個人」增進心理衛生的策略