体育舞蹈选修-竹岩.docVIP

体育舞蹈选修课教案 第一次课 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步，左、右转步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （1）学习华尔兹基本步法左、右脚并换步（2）学习华尔兹左、右转步 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （一）介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正， 便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩， 胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 不可驼背塌腰， 双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢， 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士 带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨 下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至 手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转25?。 （二）、华尔兹基本步法 左脚并换步： 要领：男：左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升） 女：右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚 教法及要求： （1）先做进退步，要求后进腿发力（2）练习横步，脚掌内发力 （3）要求做工降升升动作（4）三步中，重心要迅速跟上 2、左转步 要领：男： 1~：左脚前进，平抬大转2~：右脚向侧，转90?3~：左脚并右脚4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位6~：右脚并左脚，转动完成 女：1~：?到位3~：右脚并左脚4~：左脚前进，继续左转5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： （1）左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 （2）横拉步呼应由降到升至最高点 （3）先分手练习，再合手练习 右脚并换步 要领：男： １～：右脚前进，面向斜中央２～：左脚向侧，升 ３～：右脚并左脚 女： １～：左脚后退，背向斜中央２～：右脚向侧并稍后 ３～：左脚并右脚 教法及要求： 第二拍用大步，要有延长感 舞步升降起伏明显，降—次升—升 ３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断 ３、学习右转步 要领： 男：１～：右脚前进，开始右转２～：左脚向侧升３～：右脚并左脚４～：左脚后退，继续右转５～：右脚向侧，升６～：左脚并右脚，继续升 女：１～：左脚后退，开始右转２～：右脚向侧３～：左脚并右脚４～：右脚前进，继续右转５～：左脚向侧６～：右脚并左脚 教法： １）讲解队形 ２）右转步练习 右脚并换步接右转步练习 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分：5 （一）、放松练习 （二）、总结本课 （三）、布置课后练习 （四）、下课 体育舞蹈选修课教案 第二次课 课的任务：1、通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、右转步动作。 2、通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步 3、通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 一、华尔兹 1、复习左脚并换步： （1）、队形： （2）、教法： a、前后推进步b、左右推进步 c、完整练习 （3）、要求： a、后进脚给前进脚一个推进力b、重心随脚跟落地而跟进 c、侧拉步时脚的内