高考应该注意的几个问题.pptVIP

* * 高考应该注意的几个问题 制作人 蔡兵 2007年6月5日 考试前一天应该以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，不宜再去强记尚未记住的内容或进行相互干扰、混淆的复习。这样做的目的，是使自己在高考答题中，根据主干线索快速回忆，熟练地把握知识的整体框架，做到心中有数，提高答题速度及准确度。 找到高考的兴奋点。 吃饭：早餐应该坚持喝鲜果汁，吃全麦面包、肉类，或者吃鸡蛋、喝牛奶也可以。吃八九分饱就行，不要硬撑，但不能不吃早饭 午餐应吃得丰盛一点，但不能太油腻，吃一些比较容易消化的食物。也可增加一些粗粮，这些食品对于抑郁情绪会有所改善，能帮助释放一些焦虑情绪； 晚餐应该更精致丰富一些，注意饮食方向应该是平衡营养，以清淡为主。 这几天，千万要管住嘴巴，忌暴饮暴食，同时，注意饮食卫生。因此必须保证食物的新鲜清洁，尽量不吃或少吃含糖和高脂及油炸食品，不要吃过多的味精，大补的食品也不宜吃。忌生、冷食物 最好和平时的食谱相同 考前不要轻易改变自己的作息时间，尤其是不要错过入眠时机，就寝时间不要超过午夜12点 ，避免产生疲乏。 考试的前一天晚上不要刻意早睡，睡前不要思想顾虑，可用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，睡不着时可仰卧听一些轻松音乐。考前晚上千万不要吃安眠药。 　　 对于在高考期间来月经的女生来说，经期不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚，可把姜末剁碎