生活百科之老年人健康指南.docVIP

老年人饮食指南 l.我国的膳食结构 3 2.杂食颐天年 4 3.合理营养有益健康 5 4.世界五大长寿乡的饮食秘诀 6 5.人体必需的14种维主素 7 6.自我判断缺乏哪种维生素 8 7.食物之最 8 8.食物中的营养之最 9 9.益脑食物 9 10.八种特别饮食的适用人群 10 11.几种清除体内污染的吃法 10 12.老年人进食注意什么？ 11 13.老年人的饮食特点 11 14.老年人饮食养生“九宜” 12 15.浅谈老年人的膳食营养 12 16.抗衰食谱 13 17.预防早衰的食品 13 18.防衰抗老的天然食物 13 19.老年人吃饭有讲究 14 20.老人冬季进补佳肴：黄精瘦肉汤 14 21.老年人要及时补钙 15 22.老年人吃零食的选择 15 23. 饥饿时不宜吃…… 15 24.“伤食”可食疗 16 25.饮食防癌 16 26.卫生部提醒国人：十种食物不宜多吃 18 27.易合致癌物的几类食品 19 28.饮食格言 19 29.食果蔬防治病 20 30，抗癌蔬菜排座次 20 31.微量元素与生者病死 21 32.食疗可健身治病 22 33.食疗歌（一） 23 34.食疗歌（二） 23 35.肉食疗效 23 36.老人应常食猪蹄 24 37.一年四季饮食有忌 24 38.治病健身忌口歌 25 39.水承载生命和健康 25 40.水与人体健康 26 41.生病为什么要