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早餐与营养健康生活小组活动计划书 理念： 忙碌的生活环境，现代都市人生活工作节奏加快，早餐很容易被一些上班族忽视，特别是一些年轻人，对早饭的重视程度是远远不够的。因为一天的工作和学习大多集中在上午，需要消耗大量脑力和体力，当然需要提供足够的营养和能量，所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置。 一般情况下，上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养素来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。而很多上班族早晨起来，喝一杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是足够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 针对以上情况，我们觉得很有必要为这些上班族们提供一些营养与健康生活方面的服务，帮助他们认识营养与健康的理念与相关知识。要想用健康的身体来拥抱新的一天，这时你就要有一个健康的饮食方式，很多人吃饭居多都在外面打游击，杂七杂八的饮食长期下来，至少会埋下身体疾病的很多隐患，比如胃病、肠道疾病、肝炎、心血管疾病等等。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到早餐问题是我们上班族面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在其中大部分人不知道如何合理的选择与搭配，很多人长期就吃一种类型的早餐，偏食严重等等。 综上所述，我们决定采取小组工作的方法来介入。小组会通过一些比如“一日之计在