国民体质测定标准手册老年人部分.docVIP

?国民体质测定标准手册（老年人部分） 　　一、适用对象的分组　　1．分组和年龄范围　　《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。男女共计4个组别。　　2．年龄计算方法　　测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年　　测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1　　测试指标　　测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。 表1 测试指标 类别 测试指标 形态 身高体重 机能 肺活量 素质 握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立 第二部分　测试方法 　　受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。　　一、形态指标　　1．身高　　反映人体骨骼纵向生长水平。　　使用身高计测试，精度为0.1厘米。　　测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 ???????? 　　2．体重　　反映人体发育程度和营养状况。　　使用体重秤测试，精度为0.1千克。　　测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。记录以千克为单位，保留小数点后一位。　　注意事项：　　测试时，受试者尽量减少着装；　　上、下体重秤时，动作要轻缓。 　　二、机能指标　　1．肺活量　　反映人体肺的容积和扩张能力。　　使用肺活量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。　　测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。 ??? 　　注意事项：　　呼气不可过猛，防止学习漏气；　　不得二次吸气；　　肺活量计口嘴应严格消毒。 　　三、素质指标　　1．握力　　反映人体前臂和手部肌肉力量。　　使用握力计测试。　　测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握力度，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄（图4）。测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点一位。　　注意事项：　　用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；　　如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。　　2．坐位体前屈　　反映人体柔韧性。　　使用坐位体前屈测试仪测试。　　测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止（图5）。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 ?? ? 　　注意事项：　　测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；　　测试时，膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作；　　记录时，正确填写正负号。　　3．选择反应时　　反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。　　使用反应时测试仪测试。　　测试时，受试者中指按住启动键，等待信号发出，当任意信号键发出信号时（声、光同时发出），以最快速度去按该键；信号消失后，中指再次按住启动键，等待下一个信号发出，共有5次信号。受试者完成第五次信号应答后，所有信号键都会同时发出光和声，表示测试结束（图6）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后两位。　　注意事项：　　测试时，受试者不得用力拍击信号键。　　4．闭眼单脚站立　　反映人体平衡能力。　　使用秒表测试。　　测试时，受试者自然站立，闭眼，当听到开始口令后，抬起任意一只脚，同时测试员开表计时。当受试者撑脚移动或抬起着地时，测试员停表（图7）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位按非零进一的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。 ? 　　注意事项：　　测试时，注意安全保护。 　　一、评定方法与标准　　采用单项评分和综合评级进行评定。　　单项评分包括身高标准体重评分（表3－4）和其他单项指标评分（表5－6），采用5分制。　　综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进行综合评级（表2）。 表2 综合评级标准 等级 得分 一级（优秀） 23分 二级（良好） 21-23分 三级（合格） 15-20分 四级（不合格） 15分 　 　二、身高标准体重评分标准 　　 表3　60-69岁老年人身高标准体重评分表（男） ? 　　 表4　60-6