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我爱我—— Psychological knowledge lecture 阳光心态，幸福人生 简介 心理健康的定义 对当代大学生进行调查 对大学生心理问题原因分析 目 录 对大学生心理问题的解决措施 送给大学生的几句话 简介 阳光心态 幸福人生 随着社会的飞速发展，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。 大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 阳光心态 幸福人生 心理健康的定义 心理健康的定义 阳光心态 幸福人生 广义 心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 1 2 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 心理健康 阳光心态 幸福人生 ——基本含义 阳光心态 幸福人生 对大学生进行调查 阳光心态 幸福人生 调查中反映的大学生容易出现的不良心理 一、紧张与焦虑 1、生活环境的改变引起的挫折心理 2、学习适应不良产生的心理困扰 3、人际交往不适引发的心理失衡 4、人生规划的不确定性产生的焦虑心理 二、浮躁与急功近利 三、失落与沮丧 四、自卑与退缩 五、空虚与倦怠 阳光心态 幸福人生 对大学生心理问题的原因分析 阳光心态 幸福人生 一、客观方面 1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学 学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。 中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导 ，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。 大一新生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支 配时间。 2）生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但也有新生仍然是上学到学校，放学 同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍 成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠 父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定 的精神压力。 阳光心态 幸福人生 二、主观方面 1）盲目自满与自我陶醉 。 因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部 分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自 己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求 ，盲目自满。 2）失望与失宠感。 有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想 与现实差距太大，因而产生失望感， 3）松气情绪与歇脚心理。 有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达 到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋 斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松 口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。 阳光心态 幸福人生 对大学生心理问题的解决措施 阳光心态 幸福人生 1、充分发挥学校心理咨询作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理 素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承 认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理 咨询可以指导学生减轻