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第二單元 遠離運動傷害 可以防止的傷害 你是自己的幸運之神嗎？ 你的安全是交給「運氣」來掌握的嗎？ 其實，只要多一點點事前的預防， 你就能「永保安康」喔! 試試看接下來的射箭活動，看看自己躲掉「衰神」的本事夠不夠好， 危機意識夠不夠高？ 風險輪盤 【射擊要領】 1. 你共有10次射擊的機會 2. 落點設定(紅圈) ：最外圈 ─ 從不如此 第二圈 ─ 很少如此 第三圈 ─ 經常如此 紅心點 ─ 總是如此 3. 請依序閱讀每一道題目的說明，並依自己的狀況用筆做 點狀記號，再將所有記號依序連線。 4.分析比較自己和同學的連線面積，若範圍越小，你會發生運動傷害的機率就越大喔! 學校運動場的安全性 從以下三個層面考量 ─ 1.設計規劃是否恰當：事前的仔細規劃，事後的補救與改善，都可減少運動傷害的發生。 2.管理維護是否嚴密：包含設施的定期保養維護、運動場館的使用規則、運動器材的儲存借用等，都攸關運動安全。 3.使用者是否遵守規範：能否遵守使用規則、珍惜使用、並主動偵查報修，對延長運動場館壽命及運動環境的安全維護都貢獻良多。 運動場大搜查 ─ 安全的運動環境 游泳池 1.定期做水質檢查；含菌量、氯氣量、PH 值。 2.訂定明確的游泳池管理使用規範及門禁。 3.救生員穿泳衣，池邊設置救生索、救生圈。 4.泳池四周標示明確水深刻度。 運動場大搜查 ─ 安全的運動環境 球場 1.球場支柱以海綿墊包圍住。 2.球框四周2公尺內不得有障礙物。 3.場地平坦，地板軟硬彈性適中。 4.場地標線符合標準。 運動場大搜查 ─ 安全的運動環境 田徑場 1.跑道平整，地面無破損或凹洞積水。 2.寬度符合標準。 3.周圍不堆放雜物，排水溝蓋不突起。 4.稍微向內傾斜，邊緣用水泥或標線為界。 運動場大搜查 ─ 安全的運動環境 室內場館 1.建築設計本身是否恰當，採光、動線等。 2.牆壁、支柱等易碰撞的地方應加強防護。 3.器材設備的擺放是否恰當。 4.天花板高度是否恰當。 運動場大搜查 ─ 游泳池 運動場大搜查 ─ 籃球場 運動場大搜查 ─ 排球場 運動場大搜查 ─ 田徑場 運動場大搜查 ─ 體育館 運動場大搜查 ─ 桌球室 運動場大搜查 ─ 校園總體檢 勘查地點：_________ ◎地板部分：□平坦 □破損 □起伏不平 ◎場地標示：□清晰 □尚可 □模糊 ◎通風採光：□良好 □普通 □不良 ◎主體結構：□良好 □尚可 □鏽蝕 ◎防滑緩衝設施：□完整 □缺損 □完全沒有 ◎器材擺放：□整齊 □尚可 □凌亂 ◎空間動線：□良好 □尚可 □擁擠堆放雜物 ◎管理維護：□用心 □普通 □疏漏忽略 改進建議： 評核人員簽名：______________________ * * 2.9% 15.8% 22% 11.3% 4.1% 2.1% 7% *