日常生活及运动安全.pptVIP

韧带损伤 出现韧带损伤怎么办 关节韧带扭伤后，应立即冷敷、加压包扎，抬高伤肢并休息，以减轻出血和肿胀。24~48小时后，可根据伤情采取中药外敷、痛点注射药物、热敷、理疗或按摩等。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢活动，防止发生肌肉萎缩和组织粘连，以促进功能恢复。韧带断裂者，应立即送医院治疗。 肌肉痉挛 出现肌肉痉挛怎么办 1．牵拉屈曲的指 趾 ，使过伸，以使 痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局 部按摩，热敷。 2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开 水。 预防：加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好 准备活动 小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 运动安全注意措施 1 、穿合适的运动鞋 2、 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 、做准备活动 4 、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 、保持运动肌群的用力平衡 6 、避免脊柱同时伸展和旋转 7 、选择适合自己的运动项目 8 、避免运动强度过大 * * 安全教育： 中学生 日常生活及运动安全 家庭生活安全 户外活动安全 主要强调两方面的安全： 一、家庭生活安全 1、如何防止烫伤？ 2、如何安全使用刀具？ 4、如何安全用电？ 3、如何安全使用煤气？ 5、如何安全使用电器？ 6、日常生活中怎样注意饮食卫生？ 烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢？ 　　1．从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。 　　2．家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。 　　3．油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。 　　4．家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。 因此， 我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识： 　　l．认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。 　　2．不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。 　　3．不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 　　4．电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。 　　5．发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。 　　6．不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。 日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病， 危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 　　1．养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 　　2．生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 　　3．不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 　　4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 　　5．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 　　6．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 烫伤了怎么办？生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：