发声晋阶—艺术发声训练速成法1.doc

发声晋阶—艺术发声训练速成法 嗓子，是每个人的无价之宝。无论你是想在卡拉OK中一显身手，还是绘声绘色演讲、说话，都少不了它。特别是在教育界，嗓子更是教师的本钱，咽炎，及教书人的大敌。有位老教师，一家五口全是教书的，然而五个全都得了当今医学界都头疼的不治之症——慢性咽炎。现在，不少大、中、小学学生反映：我们很多老师讲课中气不足，声音干燥、沙哑、单薄，或者是音量不足，直接影响到讲课效果。相反，有的教师由于能够科学地用气发声，学生们说：“单凭那圆润动人的音色和宏大饱满的音量就把我们摄住了！”可见声音的感染力量。 我自己几年前就是个咽炎的严重受害者。后来，我进行了艺术发声练习。现在，当我利用声音工作时，音色和生活语言的声音截然不同。而且一天连讲六小时，一周上二十多节课嗓子都不沙哑，甚至在上合班大课时，有时宏大的音量连我自己也感到意外。我本人的自然嗓子并不好，但当我进入艺术发声状态时，嗓子大得惊人，音色也优美了，在卡拉OK中还常能拿个一二名。 在语言训练班上，一些朋友要求我把怎样科学用嗓的体会介绍一下，我把这项训练列入了讲课内容。不少教师深受咽炎之苦，所以学习兴趣颇浓。其中一些人不怕笑话，不怕失败，饭前课后，甚至上厕所都在琢磨、吊嗓，后来，短短的一个星期内，在他们身上居然收到了我意想不到的效果！音量明显扩大，嗓子比过去轻松，音色也浑厚明亮得多了。临走，一位老教师拉着我的手说：“这是我收获最大的一课，将受用一辈子。”另一位汉语教研组长说：“科学用嗓本应是教师必备的一项基本功，应该提到应有地位，我觉得师范院校的语音教学应该补上这一课。就是理科学生，也应该学会正确用嗓。” 本来，关于艺术发声问题，前人有过专著，在音乐学院的声乐教学中，这个问题更是A、B、C，然而，也许正因为是专著，理论上讲得很透彻、周密，所以很多人仅仅把它作为理论去认识了解。没有注意从中提取适用于自己的具体方法来指导自己的实践。在音乐学院的声乐教学中，对用气发音要求更高，一般人看得神秘，而且觉得各是一行，所以更没有注意从中获取应得的裨益。 我曾分别听过十来位声乐教师讲课，接受过播音员发音训练。反复听取了中央人民广播电台训练播音员的专家录音，逐段记录下来并反复摹仿练习，以后又详细拜读了周殿福先生的《艺术语言发声基础》，参考了话剧以及声乐的一些练声教材，并根据自己的体会，综合出一套简便易行、易见效果的方法介绍给大家。 一、 用气 呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且嗓音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。 我们采用胸膈呼吸法。膈——横膈膜，在胸、腹之间。像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田（脐下三指处）。 训练方法： 吸气 小腹向中心收缩；胸廓、大腹、腰部同时扩张（不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开）。感到腰带淅紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。 呼气 切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而要把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。 支点 一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为“支点”（即着力点，劲儿用的地方有支点，声音才有力度）。 对比示范 1、 唱“深深的海洋……”（有支点与无支点的声音） 2、 发“a”——打通了，音越高气越要下沉。 3、 朗诵：“天苍苍，野茫茫，风吹草地低见牛羊”、“天门中断楚江开，碧水东流至此回”。对比体会两种用法。 胸腹式联合吸法，并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下： 1、假设你现在饿极了。突然，窗口飘来一阵炒菜香味。是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？ 2、鲜花一枝包在手绢里，通过嗅觉品评它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。 3、体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩，发“ě……！”丹田顶气，而不是松软“ě……”。音乐学院一位学生长期体会不了胸膈呼吸法，一位经验丰富的老教授终于想出了一个绝妙的办法，使他一下就捉摸到了。那就是叫他解大便时“憋”和“镇”的感觉。这虽然有点好笑，但确实有效果，不妨试试看。 4、早上来到野外，深呼吸，体会胸扩腹收。 5、歇上仰卧床上，双肩自然并拢，体会呼吸状态。（小腹如不会收，可用双手帮助由两侧向丹田推动） 6、齿缝放气：慢慢吸好气后，蓄气、保持气片刻，嘴微开，上下点开一小缝，发出“丝——”声，要细要匀，坚持用一口气。或用耳语声音数数。看谁延续最长，气快完时，要沉着镇静，自然放松不要紧张。憋住气，不要失去信心，这样便可使呼吸气的控