某医高专女生经期的体育教学体会.pdfVIP

第24卷第2期 黔南 民族医 专学报 VoL24No．2 2011年06月 Joumalof Medical forNationalities Jun．2011 Qiannan C011ege 某医高专女生经期的体育教学体会 兰芬 (黔南民族医学高等专科学校。贵州都匀558003J 【关键词】大学女生；月经期；体育教学 【中图分类号】G807 【文献标识码】B 在高校体育教学过程中，经常会遇到女生请 奋度，调整大脑皮质的兴奋与抑制之间的平衡。 假的问题，请假的原因大多数是月经来潮，有时 由于大脑兴奋灶的转移可使痛经、腰酸、腰痛等 甚至会出现全班有半数女生同时请假的情况，这 症减轻或消失，并可改善盆腔血液循环，减轻充 样不仅会对教学进度有影响，更重要的是对学生 血，缩短过长的经期，有利于减轻不适感H】。 的身心健康发展不利，因此，女生月经期如何开 在体育教学的过程中，教师要按照体育课的任 展体育教学已成为高校体育的一个急需解决的问 务、教学内容等，向女生讲明白每一项体育锻炼 题。笔者在开展某医高专20lO级护理专业体育的练习方法、目的、价值、要求、注意事项等， 教学中对女生经期体育教学方法作了初浅尝试， 提高学生对锻炼内容的认识，端正经期的体育学 现予报道，供同仁参考。 习态度，从而提高经期体育教学的效果。 l做好心理疏导。正确对待月经期间的身体变 4针对个体差异区别对待。做好科学的课堂教 化 学设计 通过调查，在体育教学过程中，应按照不同 根据不同类型的女生经期反应，对体育教学 的经期反应特点，对体育教材进行科学设计，做 过程进行系统全面的安排，将体育锻炼的内容、 到因人而异，通过细致、耐心地引导和讲解，消 练习的强度、锻炼的要求等进行科学的设计，围 除经期女生对从事体育锻炼的顾虑，让学生认识 绕教材内容采用以辅助性练习、专门练习和徒手 到经期体育锻炼的意义，从而增强其主观能动 练习为主，中小强度教学练习为辅，简单易行、 性。 形式多样的教学方法，培养学生兴趣，提高锻炼 2加强对学生经期生理卫生知识的教育 的积极性L2J，使得体育学习的内容具有较强的 通过体育课教学、生理学知识的学习等，向 接受性和舒适性。在获得良好锻炼效果的同时， 女生传授生理卫生知识，从思想上消除学生对经 使女生养成经期锻炼的良好习惯，逐渐提高女生 期体育锻炼的畏惧感。女生经期因为体内激素分 经期的活动能力。 泌处于不稳定状态，所以引起女生心理和生理的 5选择合适的体育教学内容 变化，虽然这种变化具较强的个体差异，但与正 在运动项目的选择上，应避免剧烈和震动过 常的经期生理反应是有区别的，因此，对于经期 大的运动如跳高、跳远、百米跑和踢足球等；也 的体育教学内容、教学设计、教学手段等要独立 不宜进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等增加腹压的 安排。 力量性锻炼，以免造成经血量过多或影响子宫的 3 强化体育对经期恢复作用的理解和认识 正常位置旧J。在此期间应避免竞争激烈的比赛， 强化女生对经期体育锻炼功效的认识和理 月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而 解，正确认识