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瑜伽：心灵体操普神韵
古老神秘的瑜如是一种心灵的体操修炼，作为一种健康有效的生活方式，它通过由内而外地协调身心平衡，实现塑造外在形象、关照内在感受的目标，激发人们内心深处的前进动力。
【追根溯源】 瑜枷最早出现在5000年前的古印度，当时的萨满教要求人们“通过集体的力量提升自我”，这成为是孕育古老瑜伽的源泉。印萨两河流域孕育的《韦达经》成为古典喻枷(也叫做韦达瑜咖)的奥义根基，其特征便是以修习瑜咖完成菜种仪式，逾越心灵
的围限。而《奥义书》则阐释超自然的自我与真实世界的关系，宣告了古典瑜伽时代的来临。
公无前6世纪．释迪牟尼开始伶播佛教，他是笃定的瑜伽修习者，强调要想与身体姿势的重要性。此后瑜办学校纷纷建立，教导人们如何超越个体的身、心，得到一个真实无限的自我。今天，瑜办经过改进．发展出热瑜枷、瘦身瑜伽、力量瑜砌等多种形式，满足了人们多层次的需求。
【娱乐身心】 瑜伽是一种心灵与身心的放松和休息，因而受到普遍欢迎。尤其是在现代繁忙的商务竞争环境里，外在压力消磨着人们的意志和精神，焦虑、烦躁和空虚使心灵的平静成为一种奢望。
瑜砌的独特魅力在于，帮助人们放松身心，以最自然的疗法让身体回复到健康的生理状态。基本瑜伽术由姿态练习、呼吸与其想三部分构成。通过神、拉、扭、挤、压等动作加速身体部分血液的循环；舒经活络，以达到全身的平衡，恢复身体自愈的能力；轻按内脏．激活全身腺状系统的放松反应，使心脏、呼吸减缓、血压恢复，增加关节、脊柱的灵活性。瑜则不但可以达到医疗防治的功效，还能发挥心理治疗的作用。美国帅分泌学会期刊》指出，50分钟的瑜助课程可以降低体内的压力荷尔蒙。从现在开始行动吧，结束潜藏于内心深处的不安和焦躁，把生活从烦恼带向永久的快乐、从失败带向未来的成功。
作者：皇佳国际舞蹈培训机构
文章选自：
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