美丽容颜与营养课件.ppt

c.其他护理方法 减少日晒 液氮喷雾法治疗 激光治疗 局部点涂腐蚀剂 局部外搽脱色剂 Method 吸烟饮酒 情绪低落，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足 内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围 （2）黑眼圈 A.原因 缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良 无病体虚或大病初愈 长期熬夜或失眠 先天遗传 饮食不正常，缺乏铁质 B.治疗 01 增加营养 02 增加维生素A、维生素E、维生素C的摄人量 03 食疗方 在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90 g以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。 用黑木耳50 g，红枣10个。红糖适量煎服，每日2次。 常见问题肌肤的营养调理－－色素沉着性皮肤 C.敷眼法 洗净荸荠、藕，荸荠去皮。然后将荸荠和藕切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。 荸荠藕渣敷眼 土豆片敷眼 土豆刮皮、清洗后，切成厚片。将土豆片敷在眼上约10分钟，再用清水洗净面部。 茶叶敷眼 将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约10分钟。 黄瓜片敷眼 黄瓜洗净切片，敷眼10分钟。 常见问题肌肤的营养调理－－色素沉着性皮肤 D.中药补肾 中医调理主要以补益肝肾、舒肝明目为主。肾阴不足者可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。肾阳不足者宜服用桂附地黄丸等进行温补。 常见问题肌肤的营养调理－－色素沉着性皮肤 E.其他护理方法 不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管扩张。脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮洒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。 常见问题肌肤的营养调理－－色素沉着性皮肤 穴位选择攒足（眉头之间稍浅的凹陷)、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)、太阳(眉梢和外眼线这线处向外1厘米处)、球后(下眼眶中外l／3处)、四白(下眼眶中内1／3处)、睛明(内毗角内上方)、鱼腰(眉正中)、瞳子髎(外眼角)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3－5秒后放松，连续做10次。 还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内毗向外毗轻拉按摩，连续10次，再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3—5圈。 Thank You! ⑨镁 镁在人体内参与核糖核酸（RNA）及去氧核糖核酸（DNA）的合成。参与神经肌肉的传导，是构成人体内多种酶的主要成分之一，对体内一些酶（肽酶、磷酸酯酶）有激活作用，能维护皮肤的光洁度。 （6）水 水是保护皮肤清洁、滋润、细嫩的特效廉价的美容剂 友情提示：每日喝6-8杯水。 正确喝水方法：少量多次，每次150ml左右，间隔20min，以利于水分吸收。 ①矿泉水 含有多种无机盐，如钙、镁、钠等成分，经常饮用能使皮肤细腻光滑。 ②果汁 如鲜橙汁、番茄汁、猕猴桃汁等，因富含VC而有助于减退色素斑，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。 ③茶水 红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤功效。茶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、抗衰老、祛斑及增强机体免疫功能等作用。 2.常用美容食物 （1）鸡蛋 约50g的鸡蛋中含蛋白质5-6g，还含有人体所必需的各种氨基酸 鸡蛋利用率高，是食物中生理价值最高的蛋白质。 鸡蛋中所含脂肪主要集中在蛋黄内，大多为中性脂肪，易于消化吸收，部分为卵磷脂和卵黄素，少量为胆固醇。 鸡蛋可以去黑斑，蛋清可以除皱。 （2）牛奶 牛奶及奶制品含有人体所必需的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、碘、钠、钾、氯，且易被人体吸收。 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 经常饮用牛奶可是皮肤白皙细嫩、华润光泽、富有弹性，对皮肤干燥、粗糙、失去光泽、弹性减退等。 （3）大豆 黄豆为大豆的一种，素有“豆中之王”的称号，被人们叫做“植物肉”、“绿色的牛乳”。 干黄豆中含高品质的蛋白质约40％;脂肪含量在豆类中占首位，出油率达20％；此外，黄豆中还含有多种Vitamin、钙、磷、铁；还含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，且胆固醇含量低。 0.5kg黄豆相当于1kg瘦猪肉、1.5kg鸡蛋或6kg牛奶的蛋白质含量。 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 （4）猪皮 猪皮药用称为猪肤。其味甘性凉，有活血化瘀、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。 猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85％，次之为弹性蛋白。 尤其对于组织细胞贮水功能低