园博1号养身、养心、养性.pdfVIP

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2017-09-21 发布于福建
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园博1号养身、养心、养性.pdf

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养身、养心、养性静养生，是一种生活品味。态回归自然，养生之道，需要细细品味。静气养生，是一种生活方式。神气自若，心定神闲，生活没什么大不了，关键是自己能够沉淀。静心养生，是一种生活态度。放松心情，深呼吸，身心需要养，生活，更应如此。您的生理年龄是多少？中华人民共和国卫生部发布的《2003-2007年我国卫生发展情况简报》数据：城市患病率前五位依次为高血压、糖尿病、脑血管病、缺血性心脏病、慢性胃肠炎。 2006年城市居民死亡率前五位依次为恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系病、损伤和中毒。影响健康原因： 15%遗传+ 10%社会因素+ 8%医疗+ 7%气候因素+ 60%生活方式亚健康－－绝大多数的人群体检指标合格证时常有症状出现难以查出症结你健康吗? （WHO)关于健康的定义心理健康生理健康良好的社会适应性心理健康 ■良好的心态 ■良好的人际关系 ■良好的应变能力生理健康 ■说得快 ■吃得快 ■走得快 ■睡得快 ■便得快健康四要素 ●乐观的心态学习一点日常生活中的心理学常识 ●充足的睡眠学习一点安然入眠的方法 ●适量的运动寻找适合自己的运动方式 ●均衡的营养学习对营养素的认识什么是养生？为什么要养生? 是营养，还是负担？清粥天天有，美味三六九物无美恶，过则为灾平衡膳食：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充远三白，近三黑一高两少三低影响健康原因： 15%遗传+ 10%社会因素+ 8%医疗+ 7%气候因素+ 60%生活方式影响健康原因： 15%遗传+ 10%社会因素+ 8%医疗+ 7%气候因素+ 60%生活方式影响健康原因： 15%遗传+ 10%社会因素+ 8%医疗+ 7%气候因素+ 60%生活方式