如何克服自己的羞怯心理.pdfVIP

www.lover2 1.info 如何克服自己的羞怯心理 羞怯的根源和克服办法 羞怯是指不愿意接触人尤其是不熟悉的人的心理。这并不能算是反常的性格特征，也就 是说，人人都有某种程度的 怯。只不过，有的人程度轻，有的人程度重，就像身高一样， 有的人高，有的人矮。比如，有的人可能和陌生人见面有点紧张，但有点人可能觉得给送水 公司打个电话都很困难，由于临时停水，家里没有水喝了，哪怕宁愿忍受口 ，也要等到家 里人回来打那个送水电话。 影响人身高的因素有遗传、营养、生活方式等多方面的因素。羞怯也是这样，有遗传基 因的影响，也与一个人成长的经历、学到的知识或者经历的事情等很多因素有关。但有一点 是肯定的：羞怯影响我们的生活，我们必须有意识做适当的自我调整和找到有效的方式改善 这种情况。羞怯甚至影响我们的身体健康。比如说，八九岁的小孩子，由于羞怯等因素造成 的紧张，可能出现的身体反应有：肚子痛、恶心或者胃疼、呕吐、心跳快、呼吸困难、头晕、 口干舌燥、脸红、头疼等。所以，有时候，有些有经验的细致的家长，会从孩子的生理反应 中发现孩子 受的心理困扰，并给孩子恰当的帮助。 克服羞怯要从两个方面入手： 一方面是对世界要有客观的了解，要知道没有人像自己那么在意自己，正如我们从没 有像在意自己那样去在意别人一样。这是一个基本常识，羞怯的人尤其要把握这一点。比如， 在公共场所，有些 怯的人手足无措，其实完全没有必要。因为我们都是普通人，谁会多看 我们两眼呢？看了又如何呢？反而是越害羞，越引人注目。因此，除非，我们的目的是为了 引起别人注视，否则，完全没必要手足无措。 克服羞怯最重要的还是加强自信心的培养，并因此对着自己的羞怯天性“迎头而上”或 者干脆“逆来顺受”。 羞怯，最大的一个根源是人的不自信。 现代的早期教育理论认为，自信是一种能力，是在孩子幼年时期要培养的第一能力，这 就是为什么我们提倡要多表扬孩子。那些 受打击的孩子，可能也会因为物极必反，去追求 巨大的成功，但自卑的阴影可能是任何后来成功的力 也赶不走的，因为自卑已经是一种习 惯。我们这一代人很遗憾，不是在科学人性化的教育下成长起来的。也就是说，遗传基因不 是我们说了算，成长过程，也不是我们说了算。我们惟一能作的是在现有一切的基础上改善 我们的人生，加强对自信心的培养。（如果面对任何一个小孩子，要把自信的观念作为最好 的礼物传递给孩子。） 那么，我们要用什么样的方式，点点滴滴开始积累我们的自信，克服羞怯呢？ 如果我们是很有勇气的人，我们对羞怯要迎头而上。我们要在不断反抗的行动中，逐渐 脱掉羞怯的壳。比如，一次次，在公众场合讲话，由少到多。比如，在自己状态好的时候， 主动和陌生人打招呼，慢慢，和任何陌生人的交往，都不再为难我们。 如果我们是那种更愿意顺水推舟的人，对于羞怯要逆来顺受。也就是，我们要不在意自 己的害 ，比如在一次陌生人多的聚会上，我们可以坦然承认自己害 ，并心安理得，反倒 有一种从容自信的姿态。 扬长避短。比如，在与人交往的过程中，如果不愿意多说话，可以多微笑，一友善真诚 的姿态对人。 付出就有收获。如果在一些场合，想让自己从容一些，可以很认真记住别人的名字，或 1 www.lover2 1.info 者一些相关的事情，有了了解和把握，就会自信，很自然就能够避免局促。或者是在生活中 努力做好一些事情，一般来说，一个人取得的成就越多，得到别人的肯定越多，就越自信， 自信就会带来从容大方。 不怕犯错。犯的错越多，越不那么在乎，反而放开了，自信了，不害 了。 建立信心的6C 要素 沟通 （Communication ）：有能力表达自己，以获得自己想要的、需要的和应该得到的东 。 概念（Concept ）：重视自己和自己的生命。 能力 （Competence ）：积极地参加各种能带给自己才能和优秀感觉的活动。 贡献 （Contribution ）：通过一些行动，感觉自己有影响力并且促成了一些事情的改变。 管理 （Control ）：能够主宰自己和自己的生活。 勇气（Courage ）：有能力克服自己的恐惧，做一些明智的冒险。 现代社会，青年人的交际能力愈来愈显得很重要，但相当一部分青年有不同程度的羞怯 导致的心理障