保健讲座之经络保健.ppt

任脉上的重要穴位 1、第一性保健大穴——关元穴 2、人体性命之祖——气海穴（丹田） 3、人体命根子的大门——神阙（肚脐眼） 4、脾胃之疾，无所不疗——中脘穴 5、宽心顺气——膻中穴 推腹保健 督脉的功能：“督”有总督、督促之义，对全身阳经脉气有统率、督促的作用，调理头脑、五官、脊髓及四肢的症状，也可回阳救逆，温肾助阳。 精气神的督军 督脉上的重要穴位 1、强要补肾来助壮阳——命门穴 2、祛除头痛太轻松——风府穴 3、不健忘，升阳气——百会穴 4、安神醒脑不眩晕——神庭穴 四 季 养 生 之 穴 春季保肝重穴----太冲、鱼际、太溪 夏季养心大穴----阴陵泉、百会、印堂 秋季护肺宝穴----鱼际、曲池、迎香、合谷 冬季补肾精穴----阴陵泉、关元、肾俞 常用耳穴示意图 每天在耳穴按摩等于全身按摩 刮痧 作用：排毒、泻热 手法：补、泻、平补平泻 注意事项：喝水、温度、关空调、无风、力度、迎风、洗澡、间隔。 病从调肝入手 养生以强肾为功 肾的重要作用 藏 精 主骨生髓 开窍前后二阴 开窍于耳 纳气 其华在发 17—19点 酉时鸡 足少阴肾经 人生的先天之本 --足少阴肾经 肾经的功能：调理妇科、前阴病、肾、肺、咽喉及经脉循环部位的其他症状，肾主藏精，主骨生髓， 因此肾有还精补脑的功能 。 由足走胸，起始于涌泉穴，结束于俞府穴。共有27个穴位。 按摩肾经的最佳时间 肾经经气旺时在酉时，既17~19点。 人身第二长寿穴--涌泉穴 穴位：在足底足趾向下卷时足前部的凹陷处。 ． 滋阴补肾 ---太溪穴 穴位：在足内侧，内踝后方，足踝尖与跟腱之间的凹陷处。 ． 19—21点 戊时狗 手厥阴心包经 代心受过、替心受邪 --手厥阴心包经 心包经功能：既外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭，调理冠心病、心绞痛等症状。 由胸到手，起始于天池穴，结束于中冲穴。共有9个穴位。 按摩心包经的最佳时间 心包经经气旺时在戊时，就是19~21点。 心脏的随身保健师 ---内关穴有 穴位：腕横纹上2寸。 ． 坚定捍卫头脑安全 —手少阳三焦经 三焦经的功能：调理全身体液循环、增强免疫力，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗及防止长斑和减少鱼尾纹。 由手走胸，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。共有23个穴位。 三焦经经气旺时在亥时，也就是晚上21~23点。 按摩三焦经最佳时间 便秘，两肋痛--支沟穴 穴位：在腕背横纹上3寸。 ． 肩痛不举---肩髎穴 穴位：在肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。 ． 祛“风疾”的 --翳风穴 穴位：在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。 ． 耳鸣耳聋按 ---耳门穴 穴位：在面部，耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。 ． 子时鼠 23-1点 足少阳胆经 一切为了消化功能 —足少阳胆经 胆经的功能：人体最火的经脉，对于口苦、心胁痛、脸上无光、头痛、出汗打寒颤、关节痛等有很好的效果。 由头走足，起始于瞳子髎，结束于足窍阴。共有44个穴位。 胆经经气旺时在子时就是23~1点。 按摩胆经的最佳时间 颈肩舒服按--肩井穴 穴位：肩关节和脖子边缘的中点处。 慢性胆囊炎--阳陵泉 穴位：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。 ． 丑时牛 1—3点 足厥阴肝经 护身卫体的大将军 —足厥阴肝经 肝经的功能：调理腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸部堵、腹泻、呕吐、遗尿、疝气、等症状，肝主藏血，主筋束骨利关节。 由足走胸 ，起始于大敦穴，结束于期门穴。共有14个穴位。 按摩肝经的最佳时间 肝经经气旺时在 丑时，也就是凌晨1~3点。 魂不守神---太冲穴 穴位：在足背侧，第1、2趾骨间隙的后方凹陷处。 ． 拯救肝脏的 期门、行间穴 穴位：期门穴在乳头直下，第肋间隙，前正中中线旁开4寸，行间穴在足背侧，第1、2趾间，趾蹼愿后方赤白肉际处。 ．