如何缓解压力-童凌丽.pptVIP

　长期轻松法： 　　1：设置明确的目标，努力弄清楚自己想做什么，该怎么做，越早好。尽量做自己喜欢的事，设置今后几个月或几年的目标。 　　2：和谐的关系。努力在同事、合作者间寻求和谐轻松，有所回报的关系。 　　3：完成工作的时间表。制定每项工作的完成时间。 　　4：学会心理换档。每天从工作中抽出5分钟来放松自己。 　　5：不要在工作的地点呆得太长。 　 6：及时处理问题。越棘手的问题优先解决。 如何缓解压力 下班回家后，我们可以做些什么来减压呢？ 减压的方式多种多样，看电影、听音乐、和朋友小聚、户外运动、上网，等 等。最好的减压方式，莫过于做一些你自己感兴趣的事情，做自己感兴趣的事 情可以很好的分散自己的注意力，舒缓压力并使自己感到快乐。 读书。一本好书常常可使人心胸开阔，气量豁达。 饮食。减少辛辣食物，如能经常性地吃些斋食，更能帮助保持心态平和。 健身，哪怕是慢走都很有益，你可以嗅闻花木香，和大树做个拥抱。 自我思辩与肯定，就像参加一些团队建设活动时那样，你可以经常对着自己说我是一个优秀的客户代表，帮助客户就是帮助我自己，我再也不要因为客户的态度而左右我的情绪！ 睡眠，保证每天7-8小时。充足的睡眠可以使自己精神饱满，精力充沛。 那么我们大家工作中出现的压力主要来源于哪些方面呢？ 对于客服工作人员来说压力也许是最大的敌