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情绪管理团体 辅导方案 目 录 一、认识情绪 1 活动一：“我演你猜” 1 活动二：我的情绪反应 2 活动三：EQ知多少 3 二、愉快情绪的唤起 4 活动一：镜子活动 4 活动二：发现快乐 5 活动三：快乐大本营 7 三、愤怒情绪的管理 7 活动一：觉察愤怒 7 活动二：愤怒契约 8 活动三：管理愤怒（1） 8 活动四：管理愤怒（2） 9 四、理性情绪的调节 12 活动一：“想法”决定情绪？ 12 活动二：我的情绪ABC 14 活动三：合理？不合理？ 14 活动四：驳斥五宝 17 活动五：理情调节ABCDE 18 活动六：积极的自我谈话 19 一、认识情绪 活动一：“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。 2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 6．学生交流并请代表发言。 7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们