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情绪管理曾仕强课件.ppt 24页

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情绪管理 Emotion Management 人们经常把责任推给外界 怨天尤人并无实际作用 怨天尤人是童年时种下的祸根 人们通过找各种理由来保护自己 人们需要培养合理的思考能力 利用语言来保护自己 人慢慢长大以后会学到用语言来保护自己。刚开始人是用哭来抗争,会讲话以后就开始找理由,很多中国人都是理由专家。 长期以来,人们都会用只是推卸责任,而很少用知识来解决问题。 人们最好无条件地接纳自己 不分好坏,无条件接纳自己 坚定“人可以改变自己”的信念 人要有自主性 要接受自己和别人不一样 人是自己的主宰,大家首先要坚定一个信念,就是人可以改变一切。如果你相信信念,它就会产生力量,不相信它就没有力量。 人要改变自己,唯一的方法就是要调整自己的观念,面对自己的一切,找到一个合理的反应。 一个人过分精明了,会害死自己,过分精打细算,是没有人能够和他相处的。 所有结果都要接纳 大家对所有的结果都要笑纳,所谓“笑纳”就是轻轻松松、快快乐乐地去接受它。 结果是大家不可能控制的,过程是可以调整的,要尽量去调整过程,而不必太计较结果,这样才对。 确保自己选择的权利 大家要确保自己选择的权利,这是自主性地表现。别人都认为不好的意见,你可以认为好,只要你不妨碍他们,这是你得到权利。 一个人要先接纳自己,坑定自己要走的路是和别人不一样的,这样才会走得很自由自在。 人都是独一无二的 个别差异使人们的情绪表现不同 环境对人们影响深远 改变别人不如改变自己 改变别人很困难 改变自己比较容易 改变自己就可以改变别人 改变别人很困难 人是习惯的动物 人是习惯的动物,是生活在一连串的习惯当中的。习惯是人逐渐养成的,所以,改变习惯并不是件很容易的事情。 大家要去尊重他,要用更好的犯法、更好的日子去取代它。 要求别人改变很困难 每一个人只能够控制自己,很难去掌握别人,求人不如求己,求神不如求人。 除非有密切的厉害关系,一个人才会听别人的话,而且多半也不是心甘情愿的,后遗症会很严重。 改变自己比较容易 改变自己可改变别人 改变自己可改变别人 改变别人最有效的办法就是改变自己,这叫“以身作则”。如果自己改变不了,就要做到“以身为戒”。 自己要有意识地演化 人类已经开始有意识地演化,所有人都要有意识地来改变这个世界,否则的话地球会毁灭,人类会消失。 情绪管理 改变情绪改善自己 情绪管理 人们经常把责任推给外界 怨天尤人并无实际作用 人们最好无条件地接纳自己 人都是独一无二的 改变别人不如改变自己 人们经常逃避情绪责任 人们觉得情绪是外界引起的 人们喜欢说“一定” 人们给自己提出很多条件 情绪遗产 童年会有很多可怕的情绪遗产 很多小孩从小就学会了恐惧,他们经常被否定,久而久之就会逃避现实,去幻想一个美好的世界。这都是不正常的。 怨天尤人 人们最通常的一种反应,就是怨天尤人——人们习惯说老天不公平。 一个人如果对老天不信任,他就开始尤人——把过错推给别人。 孩童时期种下的祸根 人们从小积累的这些不正常的习惯,经常挥之不去。所以人们不是抱怨老天,就是抱怨别人。中国人经常一检讨,就把责任推给别人,不会自己去承担。 所以,中国人必须要先承认自己有错,而不是逼着大家一定要承认错误。 有的人常常在做没有效果的事情,就是因为他自己不会去调整,自己的情绪摆不平,别人不会相信他。 情绪遗产的干扰常挥之不去 情绪 遗产 有所变 有所不变 一个人要培养合理的思考能力,不能让自己一直生活在外界的影响与童年的阴影作用之下。人事习惯的动物,习惯是会改变的。而习惯改变是从观念开始的,观念一改变,习惯就改变;习惯一改变,情绪就改变。 不过基本的原则不能变,即有所变有所不变。变的是权益措施,不能变的是基本原则。 培养合理的思考能力 找人出气不如自求合理 找人出气不如自求合理,怨天尤人也不如自求合理。一个人如果想要做好情绪管理,就要常常去检讨自己,常常去调整自己,常常去改变自己。这样做是为了达到一个目的——合理。 求人不如求己。盲目学别人,就会埋没了自己。天底下最可靠的就是自己,他人是靠不住的。 自求 合理 道家主张无条件地接纳自己 接纳自己 大家要承认

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