从传统医学谈养生保健之道.pdfVIP

两足站立，与肩同宽，同时两手开掌按近膝腿上后起立，两掌往上移动至腹股沟处再下蹲，各蹲起 18次。 二十五、倒行； 两手插腰，先左后右交替倒行各54步。 二十六、踢腿： 先左手掌靠墙壁，左腿朝左向前踢54次，后转身右手掌靠墙壁，右腿朝右向前踢54次。 收式 两足站立，与肩同宽，两目平视，双手掌向上，平叠于丹田部位，随着深呼吸，两手各往左右开展，至 头面再下叠于丹田部位，连续九次。 从传统医学谈养生保健之道 蔡瑞元博士 (香港中华中医师公会会长) 黄帝内经云’：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。”“夫病已成而后药之，乱已成，而后治 知，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎。”反映了中国医学强调早防，早治的积极预防观念，预防是为 了保健，这种居安思危，防微杜渐的预防医学思想，是非常科学的，即“无病早防”——防病为先；“有病 早治”——治病为后，以及强调把握疾病的发展规律，采取有效的治疗，以阻断或避免其传变，所以有 病不能讳疾忌医，必须在疾病尚未发展蔓延之前，就要配合医嘱及时治疗。 那么，“无病早防”又该从哪些方面防起