《自我管理教程》.pptVIP

* 压力管理能力 研讨：关于吃！ 吃的目的是什么？有什么注意事项吗？ 吃自助餐时，有什么现象？为什么会这样？ * 压力管理之心态能力 * 您如何面对？ 场景：周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪声非常大…… * 改善事物的基本法则 可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就结束 合理的要求是训练　不合理的要求是磨练 * 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会…… 一点建议：快乐在哪里? * 向孩子学习：学会自得其乐 生活的意义本来就是人为建构的。 自得其乐是一种本领，更是一种能力。 对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。 * 向强者学习：增强控制水平 关注圈 我的经理、同事、家庭、资源 公司决定、经济环境、政府政策 控制圈 我的态度、行为、价值观、表现 影响圈 * 向愚者学习：选择注意焦点 学会难得糊涂。 缩小关注范围。 适度社会比较。 * 向苦难学习：享受自我幸福 幸福是与环境的和谐关系。 幸福是习惯