中医执业医师：九窍的窍穴保健按摩.pdfVIP

新阳光教育执业医师成绩查询 中医执业医师：九窍的窍穴保健按摩 九窍即指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意 保健，保持畅通无阻，九窍要通，通则无病。窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的 相互联系、相互沟通的关系，进行窍穴保健治疗，从而达到调节内脏功能、防病强身的目的。 眼睛保健 目宜常运 用双掌小鱼际分别按眉棱骨，向内外作圆圈移动各18 次，再双目轻闭，以 双手拇指，轻轻在上下眼皮抚摸各36 次，然后双目睁开，眼球作顺、逆时针缓慢转动各18 圈，最后远眺片刻。长期坚持此法，能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。 按摩熨目 摩擦两掌发热后，将手掌置于两眼之上，反复3次。再以食指、中指、无名 指轻压眼球，稍停片刻再压，反复3次。长期坚持此法，有养目明目、消除眼肌疲劳的作用。 眼部还可进行穴位按摩。 按睛明穴 两眼闭拢，拇指、食指指端按于睛明穴（位于目内眦旁0.1 寸处），边按边 振动，用力均匀，每次5～10分钟。 切承泣穴 两食指指尖切按承泣穴（位于面部瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间），用力 均匀，不可切破皮肤，边切边振，每次5分钟。 点按攒竹穴 曲肘置桌，两手平握拳，拇指伸开，以拇指指端附着在眉头下缘攒竹穴处。 再以两拇指逐渐用力向穴位上方顶压，采用切法、揉法，待穴位周围至眼区有酸胀感觉时， 再按压1分钟后松指，如此4～6次。 运目弹睛 头部不动，眼球向四周环绕一周，正反向各3次。用力闭紧双眼，同时呼气， 待气吐尽后，迅速睁大眼睛，同时吸气，共3次。 耳窍保健 耳朵上的穴位非常多，它就像一个倒立的胎儿，要经常揉掐。 振耳保健 用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动，并传 至大脑。每次5～10 分钟。 新阳光教育执业医师成绩查询 抹全鼻 右手拇指、食指指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动，用力均匀，每分钟抹 60次，每日5分钟。 扣耳保健 用掌心按紧耳道，食指指尖在脑后部上下来回弹叩，力量自行掌握，可觉脑 后部有“咚咚”声。两耳可同时进行，每分钟弹叩80 次。 扯耳保健 用拇、食指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量自行掌握，每分钟 60 次， 每次5分钟左右。 揉耳保健 两手食指分别按揉耳门（位于耳屏上切迹前，下颌骨髁状突后缘凹陷中）、 听宫（位于耳屏前，下颌骨髁状突后缘，张口时呈凹陷处）、听会（位于耳屏间切迹前，下 颌骨髁状突后缘，张口有孔）等穴，在按切时配合切法、振法、叩法。每次10分钟，力量 自行掌握。 叩翳风穴 翳风位于乳突前下方，平耳垂后下缘凹陷中。用两手食指指尖同时叩击两侧 翳风穴，每分钟100 次。力量自行掌握，至穴位处有胀痛热感，每次5分钟。 耳宜常弹 用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴（位于后发际 正中直上1寸）附近36次。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听 力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。 鼻窍保健 揉鼻根 两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，再由鼻根向鼻翼两侧迎香穴（位于鼻翼外 缘中点，旁开0.5 寸鼻唇沟中）滑动按揉。由上而下连续10～20次，动作宜缓慢，用力均 匀。每次10分钟。 捏鼻孔 拇指与食指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60 次左右，用力均匀，至鼻有酸胀感 为度。每次5分钟。 揉鼻梁 右手食指指面位于鼻尖部，以顺时针和逆时针交替揉动，由鼻尖部向鼻根部揉， 再反方向揉，每次30个来回。 按迎香穴 用两手指指尖紧按迎香穴，边按边振动。每次10分钟。 揉素髎穴 拇指或食指指腹压住素髎穴（位于鼻尖正中），施力揉按，每次5分钟，每 日2～3次，力度自行掌握。 新阳光教育执业医师成绩查询