2013年4月12日班会课准备素材高考励志高三.pptVIP

书利华教育网【www.ShuLiH】 实力：能写会背志高远（硬件）技能：懂的考试善做题（操作）心态：永不放弃一身胆（软件） 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 高考考生临考前心态 １、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳 ２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底 ３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安 ４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望 考试成绩与考试焦虑（或压力）的关系 临考心态调整总则 自认很差：忘记排名，背水一战：壮士心 自认较差：世事无常，盖棺定论：黑马心 自认中等：充分发挥，不计成败：愚人心 自认较好：脚踏实地，巧取豪夺：智者心 上等很好：戒骄戒躁，不患得失：平常心 忘记排名，背水一战：壮士心 忘我忘他，物我皆忘 壮士悲歌，悍匪无情 离弦之箭，有去无回 背水一战，生机无限 黑马心 狭路相逢勇者胜，水平相当的人如此。水平略低然而轻装上阵的，也会取胜，黑马出现大概就是这样，如第一场球赛中的李铉一。水平较高，或轻敌，或压力大，就会马失前蹄，这里不再举例。 ????状元之花垂青幸运之人，然而这幸运之人须是心理过硬之人。如当年称霸乒坛近十年的邓亚萍，曾经在跳水界创造高敏时代的高敏，谁能说她们只是幸运呢？邓亚萍不是不失败，用她的话来说，就是从不输给同一个人第二次，她的虎虎生气往往是还没比赛就已让对手气短三分。而高敏，只要她参加世界大赛，水面上永远是她那灿烂的笑容，对手都说和高敏生在同一时代是一种悲哀。这种表现说明了什么？过硬的心理素质让她们成了巨无霸！ 戒骄戒躁，不患得失：平常心 虽是沙场老将：胆大， 自认上阵新兵：谨慎， 得失已无效果：不管， 骄躁更是毒药：调整。 沉着冷静 镇定从容 坚持到底 决不言弃 相信自己 ? 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信? 去拼搏才能胜利? 总是在鼓舞自己 ?要成功就得努力? 热血在赛场沸腾 ?巨人在东方升起 多少次挥汗如雨? 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信? 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 ?要成功就得努力? 热血在赛场沸腾 巨人在东方升起?相信自己 你将赢得胜利创造奇迹?相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己　 你将超越极限超越自 相信自己 当这一切过去你们是第一 相信自己 你将超越极限　超越自己 相信自己 ?当这一切过去　你们将是第一 相信自己 你将超越极限　超越自己 相信自己 当这一切过去　你们将是第一?相信自己 * * 女生：考试考不好：穿不完的地摊货，逛不完的菜市场，喝不完的白菜汤 奋力冲刺 男生：考试考不好，挑不完的黑煤渣，夹不完的皮鞋包，受不玩的窝囊气 考试焦虑（或压力） 考试成绩 0 差 没有焦虑 好 适度焦虑 过度焦虑 鸭梨山大耶 也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。” 任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，…对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。 1、每个人都会面临挫折 不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。 2、每次挫折都会过去 3、每次挫折都有转折点 4、每次挫折都会对人产生影响 5、不要盯住挫折不放 不要逃避 不要不能自拔 不要颓废 不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。 在压力面前，你不需浮躁，只需冷静地面对： 其实所有的考生都应有这些心态！ 兵临城下时尤应具壮士心平常心！ 考前怎样调节心态？ 1. 强化信心 2. 优化情绪 3. 进入状态