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初二年级体操课 课 的类型：头手倒立 体教093：郑如龙 初二年级体操头手倒立 一 指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、 我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终生体育打下基础。 二 教材分析 本课的教学内容是《体操》中的头手倒立，今天是本单元教学的第一课时，学生在小学的时候就了解了体操中倒立的一些基本动作，在此基础上教学头手倒立，来培养学生的学习兴趣，提高学生的体操基础能力，把学练活动和体育游戏积极的融合在一起，获得运动的乐趣和成功的体验。 三 学情分析 初二年学生正处于身体发育的良好时期，有一定的身体素质基础， 对新的动作有学习的兴趣，针对这种情况，本课通过运用多种方法，创设课堂氛围，激发学生兴趣，让学生不断的探究性的学练完成本课任务。并从心理教育出发，在心理和生理上克服障碍，从而真正掌握倒立中的头手倒立的技术动作。 四 教学重难点 重点：伸髋立腰身体挺直 难点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 五 教学目标 一 认知目标：让学生知道头手倒立的技术动作的组成，以及各部分之间的内在联系，使学生形成主动参与学练的意识。 二 技能目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，95%的学会互相帮助。 三 情感目标：培养学生逐步养成迎难而上和自信的良好心理品质，敢于尝试、创造，形成安全练习的意识，体验合作学习的乐趣 六 教法学法 1、教法： （1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法 2﹑学法： （1）观察法（2）练习法（3）讨论法（4）比较法（5）自主学习法。 七 教学过程 一 准备部分 A 课堂常规 1.体委整队集合清点人数 2.师生问好 3.宣布本课内容.任务及要求。 4检查着装，安排见习生 七 教学过程 二 准备活动 （1）绕操场慢跑两圈 （2）徒手操 1.头部运动 （4*8拍） 2.拉肩运动 （4*8拍） 3.扩胸运动 （4*8拍） 4.腰部运动 （4*8拍） 5.膝关节运动（4*8拍） 6.踝关节运动 （4*8拍） 7.专项拉伸运动（4*8拍） 准备活动是为了在教学过程中减少运动损伤，和更好的活动身体和热身！ 七 教学过程 基本部分 动作要领 　　由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。 七 教学过程 一 ·先对墙做倒立练习（教师示范对墙） 七 教学过程 　　　二、保护与帮助 　　　　(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。　　(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。 七 教学过程 三、教学过程　　(1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。 (2)背靠墙进行练习。 七 教学过程 (3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。 (4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。 (5)头手倒立可用前滚翻结束。 七 教学过程 四、易犯错误及纠正方法 　　 （1）头部和手的位置不成等腰三角形，易接近一线。　　纠正方法：在垫上画上等腰三角形标志，体会前额和两手撑垫的位置。　　（2）头部着垫的部位不正确，常以头顶部代替前额部位。　　纠正方法：练习方法同上，并结合语言提示。　　 （3）完成头手倒立时，重心不稳，身体晃动。　　纠正方法：有蹲撑开始，做屈体的头手倒立，逐渐提高对腰伸直的要求。 七 教学过程 为了增加学生的负荷我增加了素质练习 男生做20个两头起 女生做10个两头起 七 教学过程 三 结束部分 1.整队集合 2.放松活动 （两人一组进行肩部的按摩，同时有条件的可以放点轻音乐。） 3.安排人员归还器材 4.师生再见 八 预计密度强度心率 密度 30%—