从容应对压力.pptVIP

主要内容 一、何谓压力 二、现代职场人士的压力来源 三、如何缓解压力 压力的定义 压力是对精神和肉体承受力的一种要求。也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。 现代人前五项压力源 工作中常见的压力源 浅度压力下，你要这么做 中等压力发生，你要这么做 重度压力下，你要会怎么做？ 去看心理医生 狐狸和葡萄的故事 饮食与抗压 音乐疗法 当幸福来敲门 职场启示：重压之下，也不要轻言放弃 得之坦然 失之淡然 争其必然 顺其自然 * * * * * * 从容应对压力 人力资源部：徐虹 DEVOTION 皮肤反应：痤疮、黑眼圈、皱纹等 生理上 头发反应：灰发、掉头发等 胃反应：腹部鸣响经常是由于压力造成的。此外还有腹泻、腹脘痛、便秘、不规律的生理周期、很难下咽东西等 头部反应：头痛、偏头痛、分散性头痛、穴位性头痛、焦虑症和惶恐症 DEVOTION 心理上： 适度的压力会引起人的警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋, 有助于个体应付环境。例如,学生考试、运动员参赛,在适度压力下竞争容易出成绩。 但是,过度的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观失望、抑郁等,会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆