大学心理学课件 第三讲 生活方式与心理健康.pptVIP

何为生活 广义：人的全部生命活动； 狭义：生产活动之外的人的活动，包括消费、休闲、社会交往、家庭生活等 休闲与娱乐 合理消费 饮食问题 打造健康的生活方式 一、休闲与娱乐 以活到80岁、每周工作30小时、工作35年来计算人一生的时间，除去必须的睡眠和饮食时间，差不多有1/3的时间在闲暇中度过。 何谓休闲？ 游手好闲？ 休闲的解释 休闲：是指度过闲暇时间的方式；在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。 休闲的两个功能：一是解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡；二是获得精神上的慰藉，成为心灵的驿站 休闲 ≠ 休息 休闲的另一种理解 英文中“Leisure”休息的成分很少，消遣的成分也不大，主要是指“必要劳动之余的自我发展”。 西方休闲的特点： 1、享受平静自然的休闲； 2、喜好健康运动（据调查，94.5%美国公众选择户外运动作为休闲方式）； 3、追求刺激冒险； 4、崇尚娱乐体验（美国好莱坞、巴黎红磨坊、意大利歌剧、维也纳的音乐剧） 大学生积极的休闲方式 据调查：大部分大学生（74.76%）追求既能娱乐又能求知、既能消遣又能进取的休闲生活 大学生的休闲阅读（诗歌、散文、科普读物、常识性知识、民族风俗与风情、名人自传等