社区养老院老年人体育与保健教学实验研究.pdfVIP

摘要 研究目的：本研究通过自编的《老年体育运动与保健养生指导手册》为主要内容， 对社区养老院老人进行保健指导和体育教学，以便让掌握老年人科学保健的知识和体育 锻炼的方法，从而提高老年人健康水平和生活质量。研究方法：以浙江省海宁市老年福 利中心的 60 名老人（年龄在 68 岁～78 岁）为研究对象，通过 8 周的保健理论和体育 实践教学，让老年人进行知识学习和身体锻炼。具体安排是每周锻炼 3 次，每次活动时 间 1h （20min 理论讲解，40min 体育保健活动）。8 周后进行教学实验前后各项指标的对 比。实验指标为主观自测健康量表评定与客观标准体检测试指标。研究结果：通过自身 的前后比较发现：参加适量和适宜的体育保健活动可使老年人的握力、反应时、单足站 立、BZT 、MZT 、SZT 和 ZCZT 各检测指标均具有非常显著性差异（P ＜0.01 ）。结论： 通过学习《老年体育运动与保健养生指导手册》，社区养老院老人的主观健康水平明显 提高; 8 周的体育教学实验，受试者的肌肉力量、灵敏性和协调能力均明显提高。这也 充分验证了教学实验的有效性和《手册》的科学性。建议：加大社区养老院投资和宣传 力度，为老年人健身提供必要的医务监督保障、科学的锻炼方案和专业的指导，改善老 年人健康水平，提高他们的生活质量。 关键词：老年人，体育保健，养老院，人口老龄化，指导手册，主观健康，客观健康 III Abstract Objective:This study makes the old sports and health care regimen instruction manual written by myself as the main content, do health care guidance and sports teaching for the old in community nursing home, let the old master the knowledge and science care physical exercise methods, so as to improve the health level of the old and the quality of life.Research Method:Make the 60 old man in elderly welfare centre of Zhe Jiang Hai ning (aged 68 to 78 years) as the research object, through 8 weeks of health theory and practice teaching of sports, let the old learn knowledge and do physical exercise. Specific arrangement is take exercise 3 times every week, each event time 1 h (20 min theory expl