运动性疲劳的研究进展.pdfVIP

2000 年 3 月 北京体育师范学院学报 M ar 2000 第 12 卷 第 1 期 Jou rna l o f B eij ing T each er s Co llege o f Phy sica l Edu cat ion V o l. 12 N o. 1 运动性疲劳的研究进展 张　灏 高顺生 (北京体育师范学院) 　　　(广东湛江师范学院) 摘　要　运动性疲劳一直是运动界重要的研究课题, 是运动中机体的一种 自我保护反应。它是由 于中枢神经递质失衡、内稳态失调、能源衰竭、物质堵塞和突变等原因引起的。在运动性疲劳状态 下, 人体会有各种临床表现和血液生化改变。根据疲劳产生机理和应激学说, 可以采取休息、音乐、 物理、营养、推拿、针灸、中医药和药物等来预防和恢复运动性疲劳。 关键词　运动, 疲劳, 恢复 运动性疲劳是运动人体科学和运动训练学十分引人注 目的研究课题。随着现代竞技体育 的飞速发展, 体育运动的强度越来越大, 运动性疲劳与恢复越来越受到人们的重视。适度的疲 劳施以合理的恢复手段, 不仅可以促进人体机能水平的不断提高, 而且更有利于人体综合素质 的提高, 而过度的运动性疲劳和疲劳不及时恢复会引起运动疲劳的积累, 不仅对提高运动成绩 不利, 而且有可能形成运动损伤, 最终对健康形成损害, 从而和体育运动的目的背道而驰。因 此, 对运动性疲劳进行研究, 了解运动疲芝的发生机理, 掌握合理有效的防治措施从而消除疲 劳对提高运动成绩、增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义。本文就近来有关运动性疲 劳的研究进展作简要综述。 1　运动性疲劳的概念 在 1982 年国际生化会议上将疲劳定义为: 机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上 和或不能维持预定的运动强度; 而筋疲力竭是指: 肌肉或器官完全不能维持运动。 2　运动性疲劳的病因和发生机理 2 1　中枢递质失衡学说 多巴胺和 5- 羟色胺分别是脑内中枢兴奋性神经递质和抑制性神经递质, 多巴胺能系统 的作用是调节肌紧张, 使机体做好进行运动的准备, 并在大脑皮层冲动的触发下发动某一动 作。而脑内5- 羟色胺通过神经元的上行和下行纤维与脊髓的躯体反射以及锥体外系的运动 功能有联系, 即通过降低中枢向外周发放神经冲动来降低运动能力。在正常情况下, 多巴胺 5 - 羟色胺在脑内保持平衡以共同维持机体的活动, 使机体协调运动。 在长时间运动时支链氨基酸( ) 从血液进入运动肌氧化供能, 游离色氨与支链氨基 BCA A 酸比值升高, 游离色氨酸透过血脑屏障进入脑内增多; 另外长时间运动时脂肪动员增加, 甘油 收稿 日期 　第一作者　30 岁　男　研究生　北京　100088 　第 1 期 张　灏等: 运动性疲劳的研究进展 73 和脂肪酸氧化供能用于肌肉收缩。但脂肪酸是不溶于水的, 必须与血浆白蛋白结合而运输, 游 离脂肪酸与游离色氨酸竞争白蛋白上的结合位点, 由于色氨酸与白蛋白的结合是比较松散的, 很容易解离, 导致血液中游离色氨酸含量升高进入脑内。由于脑内游离色氨酸增加, 通过色氨 酸羟化酶和 5- 羟色氨脱竣酶的作用, 脑内5- H T 合成增加。导致多巴胺和 5- H T 比例失 调, 致使运动能力下降, 疲劳产生。 2 2　内稳态失调学说 现代生理学认为, 机体内环境的相对稳定是组织器官保持其最佳功能状态的基础和前提。 一方面, 组织器官的活动使组织内环境紊乱, 一方面, 组织又拥有较强的调节机制, 可以通过神 经内分泌系统、呼吸系统、肾脏泌尿系统、血液 - 2 系统等使组织的内环境稳定在一个 H CO CO 相对恒定状态, 它们之间保持一种动态平衡。在机体长时间剧烈运动情况下, 由于组织器官产 生的代谢产物较安静时大大增加,