消解大学生心理障碍之解释风格策略浅析.pdfVIP

第26卷第12期 教育与教学研究 V_01．26N0．12 2012年 12月 Education and Teaching Research Dec．2012 消解大学生心理障碍之解释风格策略浅析 杨 超 江 玲 (西华师范大学教育学院 四川南充 637009) [摘 要】 大学生主要存在的心理问题是：焦虑，自卑，自我评价低；学业压力问题、就业问题和人际关系问题；长期沮丧 问题。针对这些问题 ，根据解释风格理论，提 出消除大学生心理障碍的对策：帮助学生学会捕捉 自己负面的自动思维，对 自动 思维进行评估 ，反驳 自己的 自动思维，找 出正确的解释 。 [关键词】 解释风格；心理障碍；ABC理论；自动思维 [中图分类号】 G441 【文献标志码】 A [Sc章编号】 1674—6120(2012)12—0030—03 人们在失败时都会感到暂时的无助：有的人可 将他们的失败，遭到拒绝以及遇到的所有他们认为 能被心理的旋风击倒，觉得悲哀，前途一片黯淡，无 不好的事情都理解为 永“远”或是 “从不”。他们相信 法积极地去做好任何事情；而有的人可以立刻从跌 造成事情的原因会继续下去。永久性的原因会影响 倒中再爬起来，所有无助的症状在短时间内就消失 它对时间的影响作用。相反，从挫折中爬起来和抗 了；有的人几个礼拜甚至几个月还是垂头丧气的。 抑郁者则相信坏事情发生的原因只是暂时的。他们 这是暂时丧志和长期沮丧的最重要差别…。因为人 将失败的原因限定在一定的范围比如 “有时候，最 际关系问题、学习压力问题和就业问题，导致很大一 近，暂时”，相信造成事情的原因是可以改变的或是 部分大学生存在心理障碍如焦虑、自卑、自我评价低 过渡性的 。 等，如果这些问题得不到有效的解决，最后可能会演 第二，普遍性和特殊性。悲观者相信造成失败 变成严重的心理问题如神经症和抑郁症。神经症和 的原因是普遍的，相信一件事情的失败会影响生活 抑郁症重在预防，如果能采取有效的措施降低大学 中的其他事件。将困难灾难化，当他们仅在一方面 生的焦虑、自卑情绪，消除大学生的消极心理，培养 失败时，就会完全放弃。普遍性的维度会预测事情 他们的积极心理，那么就会在很大程度上避免抑郁 对他们一生中的其他许多事情的影响。而乐观者认 症和神经症的发生 。 为造成的原因只会影响特定情况-2J。 一 、 大学生心理问题不同解释风格的分析 第三，人格化和非人格化。解释风格还有第三 (一)解释风格理论 个维度，那就是人格化，即决定是谁的错。当失败 当面对发生在 自己身上不好的事情的时候，每 时，可能是 自己的错 (人格化)，也可能是其他人或是 一 个人都有对原因的习惯性看法，称为个人特有的 环境(非人格化)J。当坏事情发生时，经常习惯性 解“释风格”_2J。永久性和暂时性、普遍性与特殊性、 地责怪 自己的人，对 自己的评价比较低，容易自卑、 人格化和非人格化是用来解释为何某一件好的或者 焦虑。而当坏事情发生时，怪罪他人或者环境的人， 坏的事情会发生的三个重要方面，通常会出现两种 对 自己的评价比较高，比较 自信，当然更喜欢 自己。 情况：一是将坏事情发生的原因解释为永久性的、普 (二)大学生心理问题不同解释风格的结果 遍性的、人格化的为悲观者，一是将坏事情发生的原 1998年，马丁 ·塞利格曼 (MartinE．P．Se