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美腿没商量 教你告
2010-05-06 15:16:09 来源: YOKA(北京) 跟 0 条 手机看新
肌肉型小腿，通常被称“小象腿”和“”，……
拍打放松肌肉法
肌肉型小腿，MIX脂肪型
其只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无“减肥”，不如“塑形”来得恰当。
雕塑肌肉型小腿的5
小腿的形腿部的肌肉
A、拍打放松肌肉法
肌肉,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿200下，能有效促
瘦腿捏揉法
B、瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂5分
拉筋法
C、拉筋法
腿部肌肉腿粗壮的MM
STEP1：坐在地上或瑜珈
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
D、
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部持40分苗条。
STEP1：用双手抱住左腿，使胸
STEP2：双脚分
STEP3：双脚并
STEP4：双脚脚外拍
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