四十二式太极拳_拳谱_图谱37-42.docVIP

四十二式太极拳 拳谱 图谱 （37-42式）（转） 2010-04-13 14:17      178 （反） （ 37 ）退步跨虎 180 181 （ 38 ）转身摆莲 　 （1）右脚右后方撤一步，重心后移，上体右转；右拳变掌向右下方划弧至右胯旁，掌心向下，左拳同时变掌，随身体右转稍向右划弧，掌心向右；头稍右转，目视右前方。 （2）左脚稍向后收，脚前掌着地，落于右脚前，上体左转，身体略向下屈蹲；右掌向上划弧经头前再向左、向下划弧，落于左腿外侧，掌心向外；视线随身体转动，左顾右手。 （3）右脚蹬地，独立站稳，左腿前举，膝微屈，脚面展平，脚尖稍内扣；右掌向前、向上挑起，成侧立掌，腕高与肩平，左掌变勾手同时上提，举于左方，高与肩平，勾尖屈腕向下，上体左转；目视左前方。 （1）左脚前落，脚跟先着地，脚尖内扣，上体右转；右臂内旋，右掌翻转向下，屈肘向右平带，左勾手变掌，掌心转向上，扑克后向前平摆至体侧；头随体转，目视前方。      183 184 185 （ 39 ）弯弓射虎 187 （2）以两脚前掌为轴，向右后转体；左掌摆至体前，掌心向上，高与头平，右掌翻转向上，经胸前及左肘下方向左穿出；头随体转，目视前方。 （3）上体继续右转，至与“上步七星”势成背向；体重坐于左腿，右脚尖虚点地面，右掌穿出后向上、向右划弧，同时前臂内旋，掌心转向右，指尖向上，置于身体右侧，腕高与肩平，左掌自右臂内侧翻转下落，收至右肩前下方，掌心亦向右；目视右掌。 （4）右脚提起向左、向上、向右作扇形外摆，脚面展平；上体左转，两掌自右向左平摆，在头前左先右后依次击拍右脚面；目视两掌。 （1）右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。 （2）右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。      188 189 （ 40 ）左揽雀尾 191 192 （3）重心前移，上体右转；两掌向下，向右划弧至身体右侧时两掌握拳，掌心向下；目视右掌。 （4）上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右与步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平；拳心斜向前，拳眼斜向下，右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。 （1）重心后移，右脚尖外撇抬起，上体右转；两掌变拳，左掌向左伸展，右掌翻转向下划弧至腰间，掌心向上，头随身体自然转动。 （2）重心前移，左脚收至右脚内侧；右掌自下向右再翻转向上划弧，左掌由右向下划弧，两掌在胸、腹前上下合抱，掌心相对；目视右掌。 （3）上体微左转，左脚向前上步，脚跟着地；两掌微分；目视前方。      193 194 195 196 197 （4）重心前移，左脚落实，成左弓步；左前臂向前掤出，左掌掌心向内，高与肩平，右掌按落于右胯旁；掌心向下；目视左掌。 （5）上体微左转，左掌翻转向下，稍向前伸、右掌翻转向上，经腹前向上、向前划弧，伸至右前臂内侧下方；目视左掌。 （6）上体右转，重心后移；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，至右掌高与肩平，掌心斜向前，左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内；目视右掌。 （7）上体左转，面向前方；右掌屈臂拳收；掌心向内，指尖向右；目视前方。 （8）重心前移，成左弓步；双臂向前挤出，两臂撑圆，右掌指附于左腕内侧，高与肩平；目视左前臂。      198 199 200 （ 41 ）十字手 202 （9）右掌经左掌上伸出，两掌分开，与肩同宽，掌心均转向下；目视前方。 （10）身体后坐，重心后移，左脚尖上翘；两臂屈肘，两掌收经胸前下落至腹前，掌心向前下方；目向前平视。 （11）重心前移，成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕高与肩平，掌心向前，指尖向上，塌腕舒掌；目平视前方。 （1）重心右移，上体右转，左脚尖内扣，右脚尖外展；右掌身体右摆至面前，掌心向外，右掌分于身体左侧，掌心亦向外；目随右掌。 （2）右脚尖继续外展，重心右移，上体继续右转，左腿自然蹬直；右掌摆至身体右侧，两掌左右平举于身体两侧，两肘略屈，掌心向前；目随右掌。      203 204 （ 42 ）收势 206 207 （3）重心左移，右脚尖内扣，上体左转；两掌向下，向内划弧，于腹前两腕相交，两掌合抱，举至胸前，右掌在外。掌心均向内；目视两掌。 （4）右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步；随即上体转正，两腿慢慢直立；两掌交叉成斜十字形抱于体前，掌心向内，高与肩平；目视两掌。 （1）两前臂内旋，两掌边翻转，边平行分开，与肩同宽，掌心向前下方；目视前方。 （2）两掌慢慢下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体自然正直；目视前方。 （3）左脚收至右脚旁，两脚并拢，脚尖向前，身体自然直立，呼吸平稳均