糖尿病按摩导引操.pdfVIP

目前．中、西医治疗糖尿病均强调运动疗法的重要性。通过运动可使糖尿病 患者的胰岛素敏感性增强，促进全身组织比静息时更多利用血糖，从总体上降低 血糖 ．运动还可加速脂肪代谢 ，有利于减轻体重 ，预防糖尿病心脑血管并发症。 中医的运动疗法强调动静结合 ．通过调息、运气、放松、入静的修身锻炼 ，可疏 通经络、调和气血、改善全身失调和紊乱状态．增强体质。北京中医药大学东直 门医院肾病 内分泌科柳红芳大夫根据 中医养生理论 ，为糖尿病患者编了一套按摩 导引操。这套操简便易行，强度适中，尤其适合行动不便的老年糖尿病患者。 糖尿病按摩导引操 回文：柳红芳 副主任医师 北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科 这套按摩导引操共分为三部 上 ，食指上下轮刮眼眶各4次，大 分 ．包括头部按摩法 、脐腹按摩 ●干梳头 拇指再按太阳穴4下。 法、足底按摩法。 方法 ：双手五指分开 从前 4、按光明穴 发迹刮至后发迹 ，每次1。0下。 按揉光 明穴 (位于人体 的小 作用 ：刺激头皮毛细血管 ． 腿外侧 ．外踝尖上5寸，见图1)1 给大脑输送更多的氧气和养分 ， 分钟。 有提神醒脑．固发防脱之功效。 ●搓鼻 ●眼部保健 方法：两手食指在鼻翼两旁 l 熨 目 上下推擦1O次 ．点按迎香穴 (鼻 方法 ：两手掌相搓至掌心发 翼旁开o．5寸．见图2)。 热 ．然后将掌心叩在双 目上 ．重 复2～3次。 2、转眼球 方法：眼球顺时针方向转动9 次，逆时针转动9次。 3、轮舌0眼眶 双手大拇指分别按在太阳穴 66 作 用 ：预 防 治 疗 感 冒 、 腔 (见 图5) 这个地方相 当于 鼻炎 。 胸腔内脏器官。经常刺激这个部 专家介绍 ●消除口渴 位 ，对血液和循环系统有保健作 口渴是糖尿病常见症状 之 用。可将食指放到耳孔处 ，拇指 一 。 消除 口渴可采用按摩承浆 放到耳的背面对捏即可。 穴、叩齿咽津法。 耳 甲腔 的上 方 凹陷叫耳 甲 1、按摩承浆穴 艇 ，相 当于人 的腹腔 ．包括胰 中指指尖轻置于承浆穴上 (下 腺、肝肾膀胱 按摩此处有助于消 唇沟凹陷处 中间，见图3)．先左 化 ，并有强肾健脾之功。 转 ．后右转 ．各按摩32次 ；然后 耳廓 的外周耳轮相当于躯干 三按三呼吸(即呼气时轻轻按下， 四肢 ，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患 簿●柳红芳 吸气时略微抬起 ．如此缓慢地让 者宜多按压耳轮。