为自己制定一份健康计划.pdfVIP

量 蠢 盎 氇 日常保健 … … 健 康 向导 … … 尽管亚健康人群的数字非常庞大，亚健康症状也非常多， 于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能 但亚健康属于非疾病状态。要摆脱亚健康状态。主要不是靠医 保证眼睛得到应有的润滑。每看 电脑 1小时，就让眼睛休息5 生的诊治、药物的治疗。而是要靠 自己主动 自觉地去预防。进 分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息．并用双手 行 自身生活规律调节。 按摩眼睛周围的皮肤。减少戴隐形眼镜的时间，操作电脑时尽 这里为您列举了八大常见的亚健康状态。并请专家给出对 量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜。在办公室里要多喝 策．各个击破。 菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有 空调和暖气，最好使用加湿器。 症状：经常性便秘 要改变经常失眠的亚健康状态，必须减少对失眠的心理负 对策：多吃润肠食 担。避免恶性循