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跟腱炎治疗方法 跟腱炎是指跟腱发生了炎症。 跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下(当跟腱受到非常严重的损伤时)，可能出现跟腱断裂。跟腱炎经常是那些原因引起的呢，下面来进行解析。 　　首先最常见的一个原因就是鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。 　　跟腱炎出现最多的要数运动人群，在田径运动项目中是常见的一种运动创伤，特别是均无明显的直接外伤史，尤其是发生在中长跑、短距、跨栏、竞走和跳跃等项目中的运动员。但是，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧，而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损，并且逐渐成跟腱产生一种疲劳性创伤。 　　跟腱炎治疗方法 　　在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果，需要进行其他治疗。 手术治疗中非手术治疗(包括物理治疗) 往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。手术治疗对于运动员来说是常用的方式，但是在他们高强度的训练下，再次复发是常有的事。 　　中医在研究跟腱炎上有独特的见解，中医医术博大精深，依照中医传统原则的中药成份膏药对治疗跟腱炎具有显著的功效。中医膏药中【足跟痛安康膏】属黑膏药制剂，中医传统的配方，大量的临床验证，活血化瘀、消炎镇痛、改善组织营养、舒经活络、消除无菌炎症，治愈跟腱炎。 　　中医膏药的“足跟痛安康膏”使用方便简洁、，清洗后直接外敷即可。减少了口服情况下对人体脾胃的影响，而且还能起到滋养脾胃的作用。没有副作用，是一种绿色健康的治疗方式。 　　日常保健： 　　挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。 　　运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。 跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。 　　加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 　　身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。 　　伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。 　　平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。