上班族预防胃病的最佳方法 健康养胃的常识.docVIP

上班族预防胃病的最佳方法 健康养胃的常识 　　导语：上班族的工作压力大，经常吃饭不规律，这样很容易犯上胃病。我国胃病患者的比例非常高，而这当中又以白领人群所占的比例最大。如何有效的预防胃病？下面达人为你介绍几种预防胃病的最佳方法。 预防胃病方法 　　预防胃病的方法一：规律的饮食　　不想要患上胃病，我们就应该按时按量吃饭，切记暴饮暴食，这样会给我们的胃增加负担，不利于消化。为了减少胃部的过度扩张，我们在进食的时候，应该细嚼慢咽，这样才能让食物和唾液充分的混合，保持胃部的健康。 怎样预防胃病 　　预防胃病的方法二：少吃多餐　　对于已经患上轻微胃病的人，可以通过少吃多餐的方法来养胃，每天可以定量进食5~6次。通过增多进食次数，以减少每次的进食量，进而能够减轻胃部负担，避免胃部过多扩张。另外这样做的好处是能够中和胃内过多的胃酸。 治疗胃病的最佳方法 　　预防胃病的方法三：戒烟戒酒　　为了预防胃病，我们应该戒掉抽烟喝酒的习惯。吸烟可导致胃部的血管收缩，减少胃部血液的供应，过量的饮酒也会直接破坏胃粘膜的屏障，引起胃粘膜充血、水肿甚至胃出血。所以，为了预防胃病，我们应该戒烟戒酒。 胃病怎么养 　　预防胃病的方法四：补充维生素C　　对于有胃病的人可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，例如柑橘、桂圆、韭菜、芹菜等。维生素C对胃有一种天然的保护作用，胃液中维持一定量的维生素C，能够起到保护胃部，增强胃的抗病能力。