论体育舞蹈对大学生身心机能的影响.pdfVIP

■蟹 论 体 育 舞 蹈 对 大 学 生 身 心 机 能 的影 响 舒 渊 程丽华 (江西师范大学 鹰潭学院 体育系，江西 鹰潭 335000) 摘 要 ：体 育舞蹈是融体 育与艺术、集健身和娱 乐于一 练习次数的增加 ，肌 肉对舞蹈动作和方位 的本体感觉逐渐形 体的拥有艺术性质的体育运动项 目，不仅能强身健体、提高身 成 ，其他感觉逐渐让位于动觉 。掌握操化动作的力度感 ．才能 体素质 ，而且对培养正确体态、塑造关的形体、提高大学生的 更好、更准确地完成各种体育运动项 目的动作 。体育舞蹈较其 审美能力、促进身心全面发展具有积极的作用。 他运动项 目更好地 内化动作力度 ，使其 由模糊上升为意识能 关键词 ：体 育舞蹈 身体机 能 身体素质 心理健康 控制的明确状态 ，使运动系统更快 、更好地将获得 的外部感觉 迅速转化为清 晰的内部感觉 ．达到有效地控制动作 的肌 肉用 体育舞蹈在我 国高校开展 只有二十几年的历史 。实践证 力感和效应感 。力度感 的改善也是运动系统提高 的过程 ．在教 明，它是深受大学生喜爱的体育项 目，体育舞蹈是融体育与艺 学中应注意。 术、集健身和娱乐于一体 的具有推广性的体育课程 。大学阶段 2．对血液循环 系统的影响 是人的一生身心发展 的关键阶段 ，在此阶段进行体育舞蹈 的 体育舞蹈是在有氧代谢作用下进行的体育运动项 目，它 练习．不仅有利于形成健美体态 ．培养动作 的节奏感和表现能 使学生在运动 中不断改变体位和方位 ，让肌 肉不断收缩和放 力，而且对发展灵敏 、柔韧等身体素质和协调能力，以及提高 松 ，促使静脉血流加快，有利于心脏工作 。长期参加体育舞蹈 人体的有氧代谢功能 ．增强身体各器 官系统的机能、促进身心 锻炼能使心肌发达 ，心动徐缓 ，心功能增强 ，血管壁弹性变好。 全面发展具有积极作用 。 我对经过一学期进行体育舞蹈选修课的学生进行过统计 ，由 一 、 体育舞蹈对身体机 能的影响 训练前平均最大心率191次／分钟增加到196次 ／分钟 ，安静心率 1．对运动 系统的影响 由训练前71次，分钟 降至65次，分钟 ，使心脏功能得到 良好 的改 适宜的体育舞蹈练习能使体 内新陈代谢加强，血液循环 善 。另外 ．体育舞蹈的锻炼还能增加神经冲动转移到神经中枢 加快 ，加大关节 的活动 幅度 ，提高关节 的灵活性 ．使肌 肉更加 的电刺激 。促使红血细胞和 白血细胞增加 。而红细胞增加可提 准确 ，协调有力 ，从而促进力度感 的形成 。力度感反应 的对象 高机体运输氧气能力 ．白细胞增加可提高身体抵抗疾病 的能 是学生处于运动状态时内部肌 肉活动 的特性 。学生在初学舞 力 ．对青少年身体发育非常有益 。 蹈时力度感较为暗淡、朦胧 ，在动作 中常处于被掩盖 的地位 ， 3．对 呼吸 系统 的影 响 带有较大的不准确性 ，不能和意识保持经常联系，常需要视 进行适宜 的体育舞蹈锻炼 ．可以促进呼吸功能 的发展。和 觉、听觉的帮助 。其他感觉是在形成运动知觉的初期起作用 ． 其他强度较大的运动项 目相 比，体育舞蹈在运动 中需要消耗 帮助学生较清晰地反映动作 ，变换舞蹈练习中的方位 ，但随着 的养料和氧气具有缓慢性和持续性 ．经常锻炼可促进青少年 技法指导往往可以使学生的学习事半功倍 ，而这种宽松 的教 配 、相融合 ，尽管球的速度和节奏加快 ，也要在加快后 的运动 学环境也使学生对 网球更感兴趣。如老师示范标准动作 ，学生 中保持一种新 的与之相适应 的速度和节奏 。任何破坏这种运 不仅从心底里服老师，而且会受到激励 。同时老师边喂球 ，边 动固有 的内在结构 ，都将使多球训练失去意义。 观