萨提亚应对模式.docVIP

萨提亚应对模式 1、压力 应对模式 用处+代价（感受、相处、自我价值） 认识各种应对模式后，我们可以做选择，以减少负面影响及提高自我价值。 应对模式coping stances 讨好placating 行为：道歉、恳求、依赖、跟从、不懂拒绝、“好好先生” 情感：受伤、焦虑、委屈、不满、被压抑的愤怒 资源：关怀、敏锐 成长方向：多些照顾自己的需要和感受 指责blaming 行为：指责、批判、独裁、控制 情感：愤怒、孤单、不满、不信任、无助、被压抑的受伤 资源：领导才能、肯定、有主见 成长方向：留意自己的期望， 也多些关心和估计别人的需要和感受。 超理智super-reasonable 行为：冷淡严肃、不带人性的客观想法、避开个人或情绪上的话题、甚少情绪的流露 情感：孤单、空虚、害怕失去控制 资源：知识、理性分析、处理问题的能力 成长方向：除了讲道理外，还能够顾及自己和他人感受。 打岔irrelevant 行为：改变或打断话题，分散注意、避开个人及情绪上的话题 情感：仅少许显露真正的情绪、内心极为敏感、孤单、焦虑、空虚、害怕失去控制 资源：创造力、富弹性、幽默感 成长方向：专注此时此刻，面对现实，并意识自己及他人的感受和需要，负责任的去应对当前的问题 一致三赢congruent 行为：诚实中有着情感与思考，开放分享与聆听，尊重自己、他人和