体育锻炼可改善大脑防老年痴呆.pdfVIP

康颧概念 kang xi n gai ni an 体 育 锻 炼 可 改 善 大 脑 i ； 方 老 年 痴 呆 美 国 《纽约时报》在近日刊发的一 理学分会主任莫利 ·v ·瓦格斯特说． 的。我认为它们之 间很可能具有一种 组报道中，从头到脚介绍了有关人体 新的神经细胞的生成， “不仅 出现在成 双 向的影响。” 14大部位或器官 的最新科学认识和最 年老 鼠和猴子身上 ，在年龄较大的成 有氧运动能激活大脑 新治疗保健技巧及 医药。本文介绍其 年人身上也一样出现了。”她还说，这 但是一些让老年人接受运动养生 中有关大脑的部分。 ， 些能产生新神经细胞 的区域和科学家 实验 的干预性研究已经取得 了显著 的 美国科学家的一项最新研究发 们已研究过 的大脑区域大多数对于学 成果 。伊利诺伊州立大学的研究者们 现 。人们可能会担心 自己得心脏病、中 习和记忆都非常重要。尤其是海马 区 在城市和农村招募了一群年龄在60 风、糖尿病 ，而对于老年痴呆症最近 域 。 到75 岁之间、长期习惯于久坐不动 的 一项研究发现．大家显然对老年痴呆 脑力与活跃程度相关 成年人，其 中一半的人分到有氧运动 症则不只是担心．而是怕得要命。 那么怎样刺激大脑产生新的神经 组，每周散步三次。对照组做无氧的收 人们 的这种恐惧是很有理由的。 细胞呢?科学家们现在还不能完全 回 缩和伸展运动。 在65 岁以上 的成年人中。1 ／8患有这 答这个问题 ．但是他们对于那些保持 在为期六个月的实验中．科学家 种疾病。那些幸免于老年痴呆症的人 。 思维敏锐的老年人所做的研 究，为我 们对于试验两组人群前后的认知能力 也明 白自己最终免不了要挑起照顾 患 们寻找问题 的答案带来了～些线索 。 进行 了检测和评估，结果发现那些参 病的父母或是配偶 的重担。尽管 目前 这些老人一般保持与社会的联系，和 与散步活动的人认知力有所提高。 老年痴 呆症患者数 目正在快速增加 ， 亲戚、朋友、社区团体关系密切 。他们 伊利诺伊州立大学心理学教授亚 但市场上却仅有少数几种疗效确切 的 大多身体健康而且积极运动 ．并乐于 瑟 ·F ·克雷默说： “六个月的运动可 以 药物．而且这些药物只能延缓疾病 的 参加 能够激活大脑或者需要动脑筋 的 使你 的记忆力、决断力和注意力提高 进程却不能治愈它。 ， 活动 。 15 ％到20 ％，同时大脑皮质额叶和颞 大脑能生成新神经细胞 不过这里有一个大疑 问：他们到 叶很 多区域容量得以增大。与我们所 但现在研究者们比以前任何时候 底是 因为参加了这些活动而保持思维 研究 的认知力有关的神经网络活动也 都更看好正处于老化中的大脑的潜 活跃 。还是说能参加这些活动是因为 变得更有效率。” 能，因为近来有证据挑战人们长期 以 他们 的认知力没有问题。洛克菲勒大 其他一些研 究也发现：将身体锻 来的传统观 点。证 明大脑实 际上可 以 学纽约分校神经内分泌学实验室负责 炼和认知训练结合起来的养生方法 ， 产生新 的神经细胞。 人布鲁斯- S ·迈克艾文博士说： “我们 的确可以提高认知能力。但是怀疑者 美国国家衰老研究所老年神经心 不知道这两者之间是不是互为因果 们认为没有证 能证实智力刺激可 以 “。0忍12黝≥。0 营 荠 ： 环 ： 良