“动、静、节、律”，远离癌症.pdfVIP

维普资讯 Zh。ngIa。nian 4月15～21日，是全国肿瘤防治宣传周。恶性肿瘤是现在威 胁人类健康与生命的重大疾病之一。远离癌症最好的办法，就是 防患于未然。 一 ～ … “动 静 节 律， 甓 { 雾 妻 文 ／卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任医师 本 性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病之一 ， 临床统计 ，约85％的癌症患者免疫系统功能低于正常 恶 我国每年约有 150余万人被其夺去生命 ，已诊 范围，而无法快速识别和摧毁癌细胞 ，从而导致其无 断的癌症患者常年保持在200万人 以上。我 国对癌症 法控制而蔓延。 的防治研究工作 已经取得 了很大的进展 ，北京、天津、 生命在于运动 ，运动可以促进健康 ，增强体质 ，有 上海 、广州等地肿瘤专科医院对癌症的治疗水平已和 益于预防疾病和治疗疾病 ，应常年不断、天天运动 ，持 西方发达国家相 当。但是 ，由于多数患者未能早期发 之以恒。并要结合每个人 的年龄、体质和健康状况等 现、早期诊断和早期治疗 ，故患者就医时多数 已属 中 进行适合于 自己的体育活动 。如走路、慢跑、游泳 、骑 晚期 ，此时不但病情重 、症状多、痛苦大、体质差、生 自行车、爬山、旅游 、打球、做健身操 、打太极拳 、画 存质量低 ，而且临床治愈率也较低 。 画、唱歌 、跳舞等活动都有益于健康。 进入新的世纪 ，如何才能改变我国癌症发病率高、 运动防癌的 大作用 ： 中晚期多和死亡率高的现状7人们对癌症这一顽症的 1。运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。 认识不断深化 ，逐渐意识到预防是抗击癌症最有效的 2。运动可大大减少体内多余 的脂肪 ，运动后出 武器。许 多科学研究表明，癌症是可以有效对抗的，其 汗可使体 内的铅 、锶 、镍和铍等致癌物质随汗水排出 中有 1／3可 以预防；1／3如能早诊断、早治疗则可获治 体外。 愈 合理而有效的姑息治疗可使其余1／3患者的生存质 3。运动可使人血液循环加快 ，进入血液循环的癌 量得到改善。 细胞就好似湍流中的小沙子粒一样 ，不易站住脚跟 ， 古人云 ”上工治未病”，对于肿瘤也应防患于未 易被免疫系统清除。 然。癌症发生的原因比较复杂和难测，但并不是不可 4。运动有改善人 的情绪 ，消除忧虑和烦恼 ，在心 知的。据临床医学统计 ，80％的癌症发生与生活习惯 理上减轻人体免疫系统 的压力。 及环境因素有关 ，35％的癌症发生与饮食有关，30％ 5。运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅 的癌症患者死亡与吸烟有关。 力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。 要预防癌症 ，应该从我们 日常生活中的四个方面 入手 ，也就是做到 ”动、静、节 、律”四个字。这四 — — 淡泊名利，心胸开阔，心情舒畅 方面做到了，定能减少肿瘤的发生。 不少肿瘤学专家愈来愈认识到 ，精神 因素与肿瘤 发生有十分密切的关系 ，过重的精神压力降低机体的 — — 增强体质，天天运动，持之以恒 免疫功能和抗病能力。在病 因调查 中，不少子宫颈癌 癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱，据 患者在患病之前多有精神创伤史 ，食管癌患者多有性 12 2007．4幸毒辱饵建