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净食的好处
净食的好处，可归纳为下列几点：
1．调整体重：胖的人一星期可减轻3—7公斤；太瘦的人，因为经由净食调整胃肠的消化吸收功能，所以复食后体重会增加。
2．净化排毒：
（1）养颜美容：使皮肤细致有光泽；改善黑斑、毒斑、青春痘等皮肤问题。
（2）产生再生作用：使组织器官功能更年轻化，更强健。
（3）能改善癌症、高血压、中风、脑血管病变、肝病、痛风、肾脏病、糖尿病等文明病。
3．改变体质，净化血液，保持血液弱碱性：改善过敏体质，鼻窦炎，皮肤过敏等。
4．净食七至十天后，体内白血球会增加1.5倍左右，可以增加免疫力和抵抗力。
（1）正常人的血液每立方厘米约有5000—9000个白血球，当个体的白血球数低于此数，则抵抗疾病的能力降低。一但净食，白血球日增1.57倍，故抵抗疾病的能力大为增强，因此获得痊愈临床实验。
（2）日本大阪大学外科部长大桥兵治郎博士，于1930年1月5日在京都觉胜院进行亲身体验临床实验，检查白血球增加的状态，结果发现：第一周白血球没有增加，第七天至第十天期间白血球数量渐增，第十天后更是急速的增加，有人甚至超过平常的两倍，由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。
许多结核病人，经由绝食而痊愈，可知是由于白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此得以痊愈。
5．净食七天以后会增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调节内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并且有很好的消炎和改善病痛的效果。
6． 产生自愈能力（好转反应）：身体有任何的病痛，会引发出来再慢慢改善的现象。
7． 改变饮食习惯，改变口味，不会喜欢太油腻、太碱、太辣的食物，食量也会减少，七分饱就觉得很饱。
8、目前净食的方法有三种：
1．清水净食
日本有三千多家左右的净食道场采用这种方式，进行身体的净化排毒。但是清水净食需专人照顾，费用高，时间长，危险性也非常高。一般来讲，清水净食一星期，必须先减食1—2星期，食物的份量与种类均渐渐减少并转为清淡，净食之后，也必须复食1—2星期，由流质饮食渐渐恢复正常饮食，所以前后大约需一个月的时间，实行上较为困难。
净食期间的排毒现象，首先会口臭、舌头会长出一层黄白色的舌苔，等到净食完毕后，舌头的颜色会恢复成粉红色。再净食第二、三天时，会排出黏稠状，颜色是墨绿色或深咖啡色的排泄物，这些就是宿便或代谢毒素，净食时，宿便排得越多，效果越好。
2．果菜净食
用大量的蔬菜打汁或浓缩，可供给净食期间的养分，但净食者必须在专家、营养师的建议下，按照个人的体质筛选适合的蔬菜，估算一天所需的矿物质、维生素…等，才不会有危险性；而且调制过程相当繁琐。
3．科技食品净食
如欧美目前流行的枫树汁、棕榈树汁，有医学及营养专家调配出相当比例，不但供应净食期间的养分和维生素、矿物质，而且能适应各种体质，是现今最简单、安全、省时、省力的净食疗法。
友情提示：断食排毒法,不仅能祛污排毒,改善各种慢性疾病,更能快速减肥瘦身,净白肌肤。配合瑜伽、静坐,让你重建活力。*断食排毒必须有专业老师指导，切勿盲目操作。
断食排毒瑜伽爱好者QQ交流群：253388524 主页：
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