冬季养生：推荐四款女性冬季养生美容汤.docVIP

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2017-09-11 发布于广东
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冬季养生：推荐四款女性冬季养生美容汤.doc

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　　寒冷的冬季，应该如何养生呢？尤其对于女性来说冬季到底如何进行养生大计。这里为广大女性朋友推荐四款冬季适合食用的养生美容汤，记住多喝汤有好处哦。　　一、银耳雪梨炖瘦肉：　　【用料】银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个　　【功效】养阴润肺，生津润肠，降火清心。　　【制作要点】将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。　　【适用人群】咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。　　二、橄榄雪梨炖瘦肉：　　【用料】橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个　　【功效】清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。　　【制作要点】将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。　　【适用人群】咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。　　三、沙参玉竹炖山斑鱼：　　【用料】沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克　　【功效】养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。　　【制作要点】将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。　　【适用人群】秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。　　四、花旗参炖水鸭：　　【用料】花旗参5克、水鸭120克、生姜1片　　【功效】益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。　　【制作要点】将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。　　【适用人群】气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。