春节健康饮食搭配掌握五原则.docVIP

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2017-10-10 发布于广东
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春节健康饮食搭配掌握五原则.doc

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春节健康饮食搭配掌握五原则导语：春节临近，每个在外工作的人已经难以抑制蠢蠢欲动想要回家的心，对家中想念已久的美食也垂涎欲滴。春节假期里难免会有各种聚会、走亲访友，各种美食也享不停。春节期间饮食注意什么？春节健康饮食搭配又是怎样的？怎样吃才能吃得既健康又欢乐？掌握五大原则让你乐享美食。春节期间饮食注意　　原则一：营养要均衡　　春节期间的饮食难免会大鱼大肉，吃多了之后容易感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。当遇到这样的饭局时要学会自我克制，尽量避免，少吃一些。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，能够有效防止便秘，中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢。　　还要注意多吃一些粗粮制品，清淡食物配粗粮。每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。这样不仅能够调理口味，还能降低血糖血脂。 / 妆品网：/ 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体